In dieser Folge geht es darum, Dich gesünder zu ernähren, ohne das zu ändern, was Du isst! Verrückt, ich weiss! Aber möglich. Wir sind beim Thema Ernährung so sehr damit beschäftigt, die Nahrungsmittel herauszufinden, die wir weglassen müssen, damit es uns endlich besser geht. Was, wenn es darum aber garnicht geht? Was, wenn das nicht die Lösung ist, sondern es um Struktur, Kombinationen, Routinen und Rhythmus geht? In dieser Folge teile ich mit Dir meine fünf besten Tipps, wie Du Deine Ernährung umstellen kannst, ohne zu ändern, was Du isst und eben ohne zu verzichten!
Es geht darum…
… welche Tools aus dem Ayurveda super funktionieren, ohne, dass Du ändern musst, was Du isst.
… was der eigentliche Name für “Dinner” war und warum.
… wann Du am besten Deine Softdrinks trinkst
… warum Vanilleeis mit heißen Himbeeren den Körper verdreckt.
… was intermittierendes Fasten ist und wie die ayurvedische Variante ist.
… welche Nahrungsmittelkombinationen für Deinen Körper nicht gut funktionieren.
… welche Kombinationen Du stattdessen wählen kannst.
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Lebe Dein Ichgold, denn die Welt braucht Dich und das Geschenk, das nur Du in Dir trägst!
Hab’ noch einen großartigen Tag!
Deine Dana
Hallo liebe Dana,
Danke für die vielen wertvollen Tipps 🙂 !!!
Ich habe es vllt nicht richtig aufgenommen…
Wie sieht die Kombination gedünstetes, abgekühltes Gemüse und z. B. Sojajoghurt, Haferjoghurt aus…?
Ist in der Abendsuppe ein Schuss Hafersahne, Mandelsahne, etc. auch eher ungünstig?
Du hast von Milch gesprochen, dass die Kombi ungünstig sei…
Wie ist es mit den pflanzlichen Alternativen?
Viele liebe Grüße und vielen lieben Dank
Elli
Liebe Elvira, grundsätzlich geht es um Kuhmilch. Probier mal aus wie bei Dir der Unterschied ist ob mit oder ohne pflanzliche Sahne. Ich sehe das nicht so eng, aber das musst Du mit Deinem Körper ausprobieren! Joghurt ist am leichtesten verdaulich verdünnt und mit Gewürzen. Wichtig ist es ihn mit nichts saurem zu kombinieren! Das mit dem Gemüse ist OK.
Hallo Dana, kann man dein 4 Wochen Online Programm zu jeder Zeit buchen?
Liebe Sylvia,
man kann es jederzeit buchen, aber wir bieten es drei Mal im Jahr an. Dann schalten wir die Wochen jeweils einzeln frei. Und wenn sie frei geschaltet sind, kannst Du es machen wann Du willst, da Dir das Material erhalten bleibt!
Passt Dir Juni, wenn wir das nächste Mal starten?
Alles Liebe. Dana