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Vitalitäts- und Mentaltraining für Deinen WunschalltagDeine körperliche und mentale Weiterentwicklung!
Wie Du emotionales Essen und Heißhunger in den Griff bekommst
Im einem der letzten Artikel ging es darum, echten Hunger von unechtem oder emotionalem Hunger zu unterscheiden. Ich hoffe, da konntest Du einiges mitnehmen und hast schon ordentlich geübt. Der nächste Schritt, wenn Du emotionalen Hunger identifiziert...
Stoffwechsel – Der Schlüssel zu Wunschgewischt, Schlaf und mehr Energie
Willst Du auch keinen Blähbauch mehr, keine Verstopfung, keinen Durchfall? Willst Du Heißhunger loswerden, Deine Nährstoffabsorption erhöhen und gleichzeitig dauerhaft Stoffwechsel-Schlacken ausscheiden? Es ist einfacher als Du denkst, und Du musst dafür...
Wie unterscheide ich unechten Hunger von echtem Hunger?
Kennst Du das auch? Du kommst von der Arbeit nach Hause, oder hast Dich gerade mit Deinem Partner gestritten. Oder Dir ist einfach langweilig und zack! ist eine Tafel Schokolade weg, die Chipstüte leer oder das ganze Eis verputzt? Wenn ja, dann hast auch Du mit...
Wieso Stress dick und müde macht und wie du das verhinderst.
Essen scheint für die meisten Frauen mittlerweile ein großer Stressfaktor im Alltag zu sein, der unheimlich viel Energie bindet. Was ich so mitbekommen und wie es für mich auch lange Zeit war, ist Ernährung ein sehr kontroverses und emotional beladenes Thema.
Mein Liebelingstool um neue Gewohnheiten zu etablieren…
Gewohnheiten!! Einige sind funktional und bringen mich weiter, machen mich fitter, vitaler, gelassener, oder auch finanziell erfolgreicher, und mit einigen stehe ich mir selber im Weg. Mit denen trage ich eher dazu bei, dass ich mich weniger gut fühle, schlapper oder...
Ich liebe es mit Menschen zu reden. Ein Bekenntnis…
Warum eigentlich? Ich hatte gerade mal wieder eines dieser wunderbaren Strategiegespräche. Das sind Kurzcoachings - Anamnesegespräche - Enthüllungsgeschichten - Wahrheitsbegegnungen. Man könnte auch sagen es sind Verkaufsgespräche. Denn wenn ich in dem kurzen und...
Wie Dein Yoga vom Ayurveda profitiert.
Wie soll das denn gehen? Im Ayurveda geht es doch um Ernährung und Massagen!! Tja - das könnte man denken. Allerdings geht es im Ayurveda noch um einiges mehr. Ayurveda ist die Schwesterwissenschaft vom Yoga. Die kommen also beide aus dem gleichen Stall. Es wird...
Erkältungszeit – 3 simple Tipps, um nicht krank zu werden!
Wir alle haben die Erkältungszeit schon als gegebenes Übel akzeptiert, worauf wir nun mal keinen Einfluß haben. Gegen Heizungsluft, nass-kaltes Wetter und die leer gelaufenen Batterien am Ende des Winters kann man ja nichts machen … so denken wir. Ayurveda sagt,...
Wie Du den Übergang in den Herbst mühelos hinbekommst (mit Herbst Quick Guide zum Ausdrucken)
Es ist zwar noch warm, aber der Herbst liegt in der Luft. Ich finde, man kann es riechen und auch das Licht ist ganz anders. Einige Blätter fangen schon an, gelb zu werden oder sogar schon von den Bäumen zu fallen, und die Zwetschgensaison ist eröffnet.
Meine drei Geheimnisse für Erfolg – egal, ob auf Deiner Yogamatte oder im Business!
Die erste Grenze, an die ich manchmal stoße, wenn ich mit Menschen, vor allem Yogis, über Erfolg rede, ist der Satz: „Vielleicht will ja nicht jeder erfolgreich sein.“ Und hier kommt meine gewagte These – das ist Quatsch. Wir alle wollen erfolgreich sein.
Wie du innerhalb von Sekunden vom Stress- in den Entspannungsmodus wechselst
Wie ich neulich bei Facebook ja schon geschrieben habe, bin ich ein Profi in Stress-Produktion. Mein Vata-Pitta-Dosha tut da einiges dazu. Wenn ich ins Ungleichgewicht gerate, neige ich dazu, mir viel zu viel vorzunehmen und meistens eine Fülle an Zeitmangel zu produzieren.
Wie und warum überhaupt detoxen? So geht’s.
Entschlacken ist schick! Mittlerweile weiß es jeder, es ist günstig seinen Körper regelmäßig nicht nur von außen, sondern auch von innen sauber zu machen. Ayurveda ist quasi der Profi unter den Detoxern. Was ich besonders genial finde ist, dass es einmal so etwas gibt...
Ohne Allergien durch den Frühling
So schön, endlich mehr Licht! Einige Vögel singen schon, und wenn die Sonne scheint, kann man sich schon einbilden, dass sie etwas Kraft hat und wärmt. Mich freut das riesig. Ein Ende der Kälte naht. Und ja, ich weiß, so ganz stimmt das natürlich noch nicht.
Wie ich mich abgrenzte und dadurch mehr Nähe entstanden ist.
Kennst Du das? Irgendwie kommst Du selber oft zu kurz? Vielleicht nimmst Du Dir schon länger vor Dir etwas Gutes zu tun. Und irgendwie kommen immer wieder Verpflichtungen oder irgendwelche Termine dazwischen, so dass Du nicht zu Deinem Saunabesuch, Deinem neuen Buch, Deiner ganz persönlichen Mußezeit kommst.
Danas last-minute-tipps für das entspannteste Weihnachten was du je hattest.
Gehörst Du auch zu denjenigen, die hektisch noch schnell den riesen Stapel Arbeit fertig stellen wollen und auf der anderen Seite die restlichen Weihnachtsvorbereitungen immer weiter nach hinten oder irgendwie dazwischen schieben? Ich muss ja sagen, dass es bei uns ganz ähnlich aussieht.
