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Nachdem wir in den letzten Wochen so viele Interviews hier im Podcast hatten, wenden wir uns heute mal wieder dem Ayurveda zu und ich teile mit Dir alltagstaugliche Kitchen-Hacks und meine Best Practices, damit auch Du nie wieder hungrig vor dem Kühlschrank stehst.

In dieser Folge erfährst Du

  • wie Du Dir dauerhaft die Essenszubereitung vereinfachst, um nicht immer wieder beim Käsebrot oder Nudeln mit Pesto zu landen
  • meinen Nr 1 Tipp um die Arbeitszeit beim Kochen radikal zu kürzen
  • Meine besten Tipps für Frühstück, Mittag und Abendessen, um Dir unkompliziert was auf den Teller zu zaubern
  • Meine es-muss-extra-schnell-gehen Tipps, inklusive der Nahrungsmittel die sich dafür eignen

Also, hör’ unbedingt rein, wenn Du auf der Suche nach Inspiration und Tipps bist, wie Du ohne viel Aufwand ayurvedische Ernährung in Deinen Alltag integrieren kannst und nie wieder hungrig vor dem Kühlschrank stehst!

 

 

Das gesündeste Essen nützt nichts, wenn unser Stoffwechsel es nicht verwerten kann. Im Gegenteil: Blähbauch, Sodbrennen oder Völlegefühl zeigen uns, dass unsere Körper mit dem Essen ganz schön zu kämpfen hat.

In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir 3 Tipps, wie Du Deinen Stoffwechsel in Schwung bringst und Verdauungsbeschwerden los wirst.

Ich teile mit Dir, 

  • was wir wann essen sollten und warum es so wichtig ist, dem Rhythmus der Natur zu folgen.
  • warum es nicht nur wichtig ist, was wir essen, sondern auch wie wir essen und wie wir schon mit kleinen Veränderungen einen mega Unterschied machen.
  • wie Du Deinen Stoffwechseltyp besser kennenlernst und warum dieses Wissen 1000 Mal mehr wert ist als jeder Ernährungstrend.

Hör unbedingt rein, da ist Gold drin!

PS. Hier gibt’s mehr Infos zu Tellergold. Und hier geht’s zu unserem kostenlosen Webinar: Daily Detox. Dein Weg zum Wunschkörper

Heute habe ich eine ganz besondere Podcast Folge für Dich. Ich spreche mit einer Teilnehmerin aus unserem Tellergold-Kurs, mit Ursula Eberl, darüber wie Ayurveda und das Programm ihr Leben verändert haben. Mega spannend auch für mich, denn ich habe selten die Chance mit unseren Teilnehmern so ausführlich und in der Tiefe zu sprechen. ❤️

Herausgekommen ist ein spannendes Interview mit einer tollen Frau und vielen guten Tipps wie Du mehr Wohlbefinden und gesunde Routinen in Dein Leben integrieren kannst. 

Ich spreche mit Ursi darüber

  • warum sie heute den ganzen Tag über viel mehr Energie hat als früher
  • wie sie es geschafft hat, kaum noch aus emotionalen Gründen zu essen und welcher Mindset-Shift dafür der Wichtigste war
  • warum sie quasi nicht mehr snackt und welche Veränderung an ihren Hauptmahlzeiten dafür essentiell wichtig war
  • wie sie mehr Lebensqualität und Nähe in Partnerschaft erschaffen hat durch das Erkennen und Schreddern eines Glaubenssatzes in Tellergold. 
  • warum das Wie des Essens für sie heute so wichtig ist und mit welchen Tools sie übt, langsam und bewusst zu genießen.

Hör unbedingt rein. Das sind so wertvolle Tipps drin!

PS. Hier geht’s zu unserem kostenlosen Webinar: Daily Detox. Dein Weg zum Wunschkörper

Kohlenhydrate machen dick. Wir essen zu wenig Eiweiß. Und Milchprodukte sind schlecht. Schon mal gehört? Jepp, ich auch! Ayurveda sieht das anders. Und vor allem differenzierter. 

In dieser Podcastfolge gehe ich auf Ernährungsmythen ein und  teile mit Dir, warum

  • Kohlenhydrate nicht gleich Kohlenhydrate sind
  • manche Stoffwechseltypen Kohlenhydrate unbedingt brauchen und sie bei anderen sofort an der Hüfte kleben
  • Putenschnitzel und Salat im Ayurveda eher kein funktionales Abendessen sind,  und was wir stattdessen vorschlagen
  • Eiweiß in großen Mengen nicht für jeden Stoffwechseltyp optimal ist 
  • eiweißhaltige Lebensmitteln den Körper auch belasten können und was Du tun kannst, damit Du alles aus ihnen rausholst
  • Milchprodukte ungünstig sind schlecht bei Schniefnasen
  • Milch eine Geheimwaffe bei Schlafproblemen sein kann. 

Ich freue mich so sehr, wenn Du nach dieser Podcastfolge Lust bekommst, herauszufinden, was Dein Körper eigentlich braucht und wir aufhören nach pauschalen Empfehlungen zu leben. 

PS. Hier geht’s zu unserem kostenlosen Webinar: Daily Detox. Dein Weg zum Wunschkörper

Heute gibt’s mir wieder eine sehr persönliche Podcastfolge von mir – gemischt mit Ideen für Dich, wie Du es schaffst, dafür zu sorgen, dass es Dir gut geht und Du Deine Selfcareroutinen nicht über Bord fallen lässt.

Ich hatte nämlichen einen Streit mit Matthias, der mich etwas wichtiges über mich selbst gelehrt hat. Und diese Erkenntnis richtig umgesetzt, führt auch dazu, dass ich meine Selfcareroutinen viel besser umsetzen kann. Und Du hoffentlich auch!

Ich teile mit Dir, warum

  • es so wichtig ist in Konflikten nicht am anderen herumzudoktorn
  • bei Kompromissen beide verlieren und was die Alternative ist
  • egoistisch sein oft das Gegenteil von egoistisch ist
  • es so wichtig ist, Deinem Körper zu geben, was er braucht.

Hör unbedingt rein, da ist Gold drin!

 

PS. Hier geht’s zu unserem kostenlosen Webinar: Daily Detox. Dein Weg zum Wunschkörper

Katharina Döricht (alias Tasy Katy) und ich teilen die Liebe zum Ayurveda und den Ansatz diese uralte Wissenschaft pragmatisch und einfach in unser modernes Leben zu integrieren.

In der aktuellen Podcastfolge sprechen wir darüber,

  • wie Du auch mit wenig Zeit gesunde Mahlzeiten vorbereiten kannst.
  • wie Du Deine Ernährung Schritt für Schritt umstellst
  • warum auch Pommes ab und zu okay sind
  • wie Du Deinen inneren Schweinehund besiegst und Bewegung in den Alltag integrierst.
  • warum es sein kann, dass Du in unterschiedlichen Jahreszeiten unterschiedliche Arten von Bewegung brauchst
  • wie Du Stress und damit Krankheiten reduzieren kannst
  • warum es für ein gesundes Leben so wichtig ist, den Geist zu trainieren.

Hör unbedingt rein! Da ist Gold drin!

Heute teile ich mit Dir,

  • warum wir laut Ayurveda jetzt viel weniger leistungsfähig sind als im Sommer und mit welchem Fokus wir besser durch die Vorweihnachtszeit kommen
  • wie wir einen guten Umgang mit Plätzchen und Weihnachtsbraten finden und welche Tricks Ayurveda dazu bereit hält
  • wo der Schlüssel liegt nicht in Überforderung zu geraten.
  • wie wir mit der Unsicherheit “Covid 19” in der Planung unseres Weihnachtsfest leben können
  • wie wir an den Weihnachtstagen nicht den Kontakt zu uns selbst verlieren und für unsere Bedürfnisse einstehen können.

Hör unbedingt rein. Da ist Gold drin!

(Fast) Dr. Dania Schumann ist Ernährungswissenschaftlerin, Heilpraktikerin, Yogalehrerin und in Indien studierte Ayurvedaexpertin. Sie ist ein unendlicher Quell von Wissen. Ihre Vision ist es eine wissenschaftliche Sprache zu finden für die jahrtausendealten Erfahrungsweisheiten des Ayurveda. Sie forscht an der Charité Berlin, um die ayurvedische Lehrern wissenschaftlich zu beweisen und hat Großes vor. Ab 2019 wird sie eine Ausbildung zum ganzheitlichen Ayurveda Coach anbieten, um einen größeren Hebel zu haben und modernes Ayurveda durch ihr Wissen unter die Menschen zu bringen. Sie ist eine weise, warmherzige Frau.

Wir haben über so vieles gesprochen:

  • Wie man die Schulmedizin und Ayurveda verbinden kann.
  • Wie wertvoll Superfoods sind.
  • Wie sinnvoll es ist Kohlenhydrate zu reduzieren, bzw. für – wen es Sinn macht.
  • Wo Ernährungswissenschaften und Ayurveda – übereinstimmen und wo nicht.
  • Warum unsere Gene nicht unsere Gesundheit bestimmen, sondern was es stattdessen tut.
  • Was die Vorteile von Schulmedizin sind und was die Vorteile von Ayurveda.
  • Wieso es so wichtig ist ins Spüren zu kommen.

Sooo inspirierend. Hör’ unbedingt rein, wenn Dich das Thema inspiriert. Und lass mich unter unserem Post auf Instagram oder Facebook wissen, was Deine Gedanken dazu sind.

Hier unsere Links:
Kostenloses Webinar: https://ichgold.de/wie-du-mit-ayurveda-deinen-wunschalltag-erschaffst/
Kostenloser Stoffwechselkurs:https://ichgold.de/stoffwechselkurs
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Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA
Website:https://ichgold.de/

Danias Links:
Über Dania www.daniaschumann.com
Link zur Ausbildung: www.daniaschumann.com/ausbildung
Danias Blog: www.onehealthylife.de
Danias Buchempfehlung: “Vivian Dittmar: Gefühle und Emotionen – eine Gebrauchsanweisung”

#SatnamBaby – Die Weisheit liegt in Dir.
Dana

Ayurveda besteht für mich einerseits aus unzähligen Routinen im Alltag und andererseits aus einer Einstellung, wie ich mit mir bin. Im täglichen Leben habe ich viele Strukturen und Gewohnheiten etabliert und mir einen Alltag erschaffen, indem ich all das was ich machen möchte auch gut umsetzen kann. Das ist im Urlaub, wo alles anders ist, natürlich anders. Der Tagesrhythmus ist ein anderer, es gibt anderes Essen, ich mache vielleicht Ausflüge oder bin mit Menschen, mit unterschiedlichen Bedürfnissen unterwegs, sodass es wenig Sinn macht, an meinen Alltagsroutinen festzuhalten. Wie ich dennoch auf mich achte und viele Routinen mit in den Urlaub nehme, das teile ich mit Dir in dieser Folge.

Konkret erfährst Du…,
… was für mich Ayurveda konkret ausmacht und wie ich das im Alltag lebe.
… was für mich der wichtigste Aspekt des Ayurveda ist, den ich auch im Urlaub immer umsetze.
… wie ich meine Morgenroutine anpasse und was Kernaspekte davon sind.
… was mein Kredo ist, nachdem ich auch im Urlaub lebe und wie ich mit Nutella-Pizza am Abend umgehe.
… was ich immer in den Urlaub mitnehme, auch wenn mich einige für verrückt halten mögen.
… welcher Aspekt super wichtig ist, der mit den Gewohnheiten nix zu tun hat.
… und was ich oft mache, wenn ich nach dem Urlaub wieder nach Hause komme, um mich neu auszurichten.

So, ich hoffe, dass Dir meine Art, Ayurveda mit in den Urlaub zu nehmen ermöglicht, es auch für Dich zu nutzen. Wie ist es für Dich, im Urlaub zu sein? Machst Du da alles anders oder versuchst Du Deine normalen Routinen beizubehalten? Oder gehörst Du zu denen, die so streng zu sich sind im Alltag, dass sie dann im Urlaub total “über die Stränge schlagen”? Was ist Deine “Must-have-Gewohnheit”, die Du in jeden Urlaub mitnimmst? Lass es mich in den Kommentaren auf Facebook oder Instagram wissen. Ich freue mich von Dir zu hören.

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Satnam – Baby. Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

Dieser Podcast ist ein Live-Vortrag vom “Yoga-Wasser-Klang Festival”, auf dem das Wetter unterirdisch war und wir deshalb im Park in einem Zelt waren. Eine super schöne Atmosphäre! Es geht darum, wie Dein Stoffwechselprozess funktioniert und woher Probleme mit dem Gewicht, dem Energiehaushalt, dem Schlaf oder auch dem Immunsystem kommen. Ich spreche darüber, wie der Zuckerstoffwechsel und der Fettstoffwechsel funktionieren und warum es wichtig ist, das über Deine Ernährung bewusst zu steuern.

Konkret lernst Du…,
… wie Essenszeiten und Fastenzeiten optimal kombiniert werden und warum.
… welche Fastenzeit am wichtigsten ist, wenn Du mal so richtig detoxen willst und ein paar Pfunde abgeben möchtest.
… wie die Doshas mit intermittierendem Fasten umgehen, wo evtl. Probleme auftauchen und wie sie es für sich optimal modifizieren können.
… Du erfährst, wie sich Stress und emotionales Ungleichgewicht sich auf Deinen Stoffwechsel auswirken.
… wann die Hauptarbeitszeit Deiner inneren Putzfrau ist und unter welchen Bedingungen sie die Arbeit verweigert.
… Außerdem gibt es eine schöne Meditation, um Dich mit Deinen Zellen zu verbinden.

Ganz viel Spaß und viele Erkenntnisse beim Zuhören. Lass mich wissen, wie Dir diese besondere Folge gefallen hat. Schreib mir unter dem Podcast-Post auf Instagram oder auf Facebook!

Ich freue mich auf Dein Feedback.

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Satnam – Baby. Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

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