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Heute gibt’s mir wieder eine sehr persönliche Podcastfolge von mir – gemischt mit Ideen für Dich, wie Du es schaffst, dafür zu sorgen, dass es Dir gut geht und Du Deine Selfcareroutinen nicht über Bord fallen lässt.

Ich hatte nämlichen einen Streit mit Matthias, der mich etwas wichtiges über mich selbst gelehrt hat. Und diese Erkenntnis richtig umgesetzt, führt auch dazu, dass ich meine Selfcareroutinen viel besser umsetzen kann. Und Du hoffentlich auch!

Ich teile mit Dir, warum

  • es so wichtig ist in Konflikten nicht am anderen herumzudoktorn
  • bei Kompromissen beide verlieren und was die Alternative ist
  • egoistisch sein oft das Gegenteil von egoistisch ist
  • es so wichtig ist, Deinem Körper zu geben, was er braucht.

Hör unbedingt rein, da ist Gold drin!

 

PS. Hier geht’s zu unserem kostenlosen Webinar: Daily Detox. Dein Weg zum Wunschkörper

Katharina Döricht (alias Tasy Katy) und ich teilen die Liebe zum Ayurveda und den Ansatz diese uralte Wissenschaft pragmatisch und einfach in unser modernes Leben zu integrieren.

In der aktuellen Podcastfolge sprechen wir darüber,

  • wie Du auch mit wenig Zeit gesunde Mahlzeiten vorbereiten kannst.
  • wie Du Deine Ernährung Schritt für Schritt umstellst
  • warum auch Pommes ab und zu okay sind
  • wie Du Deinen inneren Schweinehund besiegst und Bewegung in den Alltag integrierst.
  • warum es sein kann, dass Du in unterschiedlichen Jahreszeiten unterschiedliche Arten von Bewegung brauchst
  • wie Du Stress und damit Krankheiten reduzieren kannst
  • warum es für ein gesundes Leben so wichtig ist, den Geist zu trainieren.

Hör unbedingt rein! Da ist Gold drin!

Heute teile ich mit Dir,

  • warum wir laut Ayurveda jetzt viel weniger leistungsfähig sind als im Sommer und mit welchem Fokus wir besser durch die Vorweihnachtszeit kommen
  • wie wir einen guten Umgang mit Plätzchen und Weihnachtsbraten finden und welche Tricks Ayurveda dazu bereit hält
  • wo der Schlüssel liegt nicht in Überforderung zu geraten.
  • wie wir mit der Unsicherheit “Covid 19” in der Planung unseres Weihnachtsfest leben können
  • wie wir an den Weihnachtstagen nicht den Kontakt zu uns selbst verlieren und für unsere Bedürfnisse einstehen können.

Hör unbedingt rein. Da ist Gold drin!

(Fast) Dr. Dania Schumann ist Ernährungswissenschaftlerin, Heilpraktikerin, Yogalehrerin und in Indien studierte Ayurvedaexpertin. Sie ist ein unendlicher Quell von Wissen. Ihre Vision ist es eine wissenschaftliche Sprache zu finden für die jahrtausendealten Erfahrungsweisheiten des Ayurveda. Sie forscht an der Charité Berlin, um die ayurvedische Lehrern wissenschaftlich zu beweisen und hat Großes vor. Ab 2019 wird sie eine Ausbildung zum ganzheitlichen Ayurveda Coach anbieten, um einen größeren Hebel zu haben und modernes Ayurveda durch ihr Wissen unter die Menschen zu bringen. Sie ist eine weise, warmherzige Frau.

Wir haben über so vieles gesprochen:

  • Wie man die Schulmedizin und Ayurveda verbinden kann.
  • Wie wertvoll Superfoods sind.
  • Wie sinnvoll es ist Kohlenhydrate zu reduzieren, bzw. für – wen es Sinn macht.
  • Wo Ernährungswissenschaften und Ayurveda – übereinstimmen und wo nicht.
  • Warum unsere Gene nicht unsere Gesundheit bestimmen, sondern was es stattdessen tut.
  • Was die Vorteile von Schulmedizin sind und was die Vorteile von Ayurveda.
  • Wieso es so wichtig ist ins Spüren zu kommen.

Sooo inspirierend. Hör’ unbedingt rein, wenn Dich das Thema inspiriert. Und lass mich unter unserem Post auf Instagram oder Facebook wissen, was Deine Gedanken dazu sind.

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Kostenloses Webinar: https://ichgold.de/wie-du-mit-ayurveda-deinen-wunschalltag-erschaffst/
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Über Dania www.daniaschumann.com
Link zur Ausbildung: www.daniaschumann.com/ausbildung
Danias Blog: www.onehealthylife.de
Danias Buchempfehlung: “Vivian Dittmar: Gefühle und Emotionen – eine Gebrauchsanweisung”

#SatnamBaby – Die Weisheit liegt in Dir.
Dana

Ayurveda besteht für mich einerseits aus unzähligen Routinen im Alltag und andererseits aus einer Einstellung, wie ich mit mir bin. Im täglichen Leben habe ich viele Strukturen und Gewohnheiten etabliert und mir einen Alltag erschaffen, indem ich all das was ich machen möchte auch gut umsetzen kann. Das ist im Urlaub, wo alles anders ist, natürlich anders. Der Tagesrhythmus ist ein anderer, es gibt anderes Essen, ich mache vielleicht Ausflüge oder bin mit Menschen, mit unterschiedlichen Bedürfnissen unterwegs, sodass es wenig Sinn macht, an meinen Alltagsroutinen festzuhalten. Wie ich dennoch auf mich achte und viele Routinen mit in den Urlaub nehme, das teile ich mit Dir in dieser Folge.

Konkret erfährst Du…,
… was für mich Ayurveda konkret ausmacht und wie ich das im Alltag lebe.
… was für mich der wichtigste Aspekt des Ayurveda ist, den ich auch im Urlaub immer umsetze.
… wie ich meine Morgenroutine anpasse und was Kernaspekte davon sind.
… was mein Kredo ist, nachdem ich auch im Urlaub lebe und wie ich mit Nutella-Pizza am Abend umgehe.
… was ich immer in den Urlaub mitnehme, auch wenn mich einige für verrückt halten mögen.
… welcher Aspekt super wichtig ist, der mit den Gewohnheiten nix zu tun hat.
… und was ich oft mache, wenn ich nach dem Urlaub wieder nach Hause komme, um mich neu auszurichten.

So, ich hoffe, dass Dir meine Art, Ayurveda mit in den Urlaub zu nehmen ermöglicht, es auch für Dich zu nutzen. Wie ist es für Dich, im Urlaub zu sein? Machst Du da alles anders oder versuchst Du Deine normalen Routinen beizubehalten? Oder gehörst Du zu denen, die so streng zu sich sind im Alltag, dass sie dann im Urlaub total “über die Stränge schlagen”? Was ist Deine “Must-have-Gewohnheit”, die Du in jeden Urlaub mitnimmst? Lass es mich in den Kommentaren auf Facebook oder Instagram wissen. Ich freue mich von Dir zu hören.

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Satnam – Baby. Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

Dieser Podcast ist ein Live-Vortrag vom “Yoga-Wasser-Klang Festival”, auf dem das Wetter unterirdisch war und wir deshalb im Park in einem Zelt waren. Eine super schöne Atmosphäre! Es geht darum, wie Dein Stoffwechselprozess funktioniert und woher Probleme mit dem Gewicht, dem Energiehaushalt, dem Schlaf oder auch dem Immunsystem kommen. Ich spreche darüber, wie der Zuckerstoffwechsel und der Fettstoffwechsel funktionieren und warum es wichtig ist, das über Deine Ernährung bewusst zu steuern.

Konkret lernst Du…,
… wie Essenszeiten und Fastenzeiten optimal kombiniert werden und warum.
… welche Fastenzeit am wichtigsten ist, wenn Du mal so richtig detoxen willst und ein paar Pfunde abgeben möchtest.
… wie die Doshas mit intermittierendem Fasten umgehen, wo evtl. Probleme auftauchen und wie sie es für sich optimal modifizieren können.
… Du erfährst, wie sich Stress und emotionales Ungleichgewicht sich auf Deinen Stoffwechsel auswirken.
… wann die Hauptarbeitszeit Deiner inneren Putzfrau ist und unter welchen Bedingungen sie die Arbeit verweigert.
… Außerdem gibt es eine schöne Meditation, um Dich mit Deinen Zellen zu verbinden.

Ganz viel Spaß und viele Erkenntnisse beim Zuhören. Lass mich wissen, wie Dir diese besondere Folge gefallen hat. Schreib mir unter dem Podcast-Post auf Instagram oder auf Facebook!

Ich freue mich auf Dein Feedback.

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Satnam – Baby. Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

Ich liebe den Sommer! Und doch, gibt es ein paar Downsides in dieser wunderbaren Jahreszeit, die uns unmittelbar oder aber auch gen Winter, in ein Ungleichgewicht bringen können. Aber natürlich gibt es Abhilfe und die Möglichkeit, Kleinigkeiten im Alltag zu tun, um den Sommer und auch den folgenden Winter schön im Gleichgewicht zu genießen. Darum geht es in dieser Folge.

Wenn Du also nicht nur dafür sorgen willst, gesund durch den Winter zu kommen, sondern auch Hitze Empfindlichkeit, Ungeduld, Magenschmerzen, Hautausschlägen und Sodbrennen vorbeugen willst, dann ist dieser Podcast für Dich!

Konkret lernst Du…
… was Deine Gesundheit im Winter, mit dem Sommer zu tun hat.
… welche einfache Übung Du machen kannst, um Dich schnell runter zu kühlen, wenn es mal zu heiß geworden ist.
… welches mental-emotionale System Dich vielleicht beherrscht und wie Du dafür einen Gegenpol etablierst.
… welche Lebensmittel jetzt eher zu reduzieren sind und welche Dir gerade so richtig guttun.
… wie Du mit den Geschmacksrichtungen spielen kannst, um Dich zu unterstützen.
… welche Qualitäten im Sommer vorherrschen und wie sie sich mit den Qualitäten des Winters verhalten.

Für eine vitale zweite Jahreshälfte, also unbedingt reinhören.
Und lass mich unter dem Post auf Facebook oder Insta wissen, was Du für Dich mitnimmst!

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Satnam – Baby. Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

Die Grillsaison ist da und damit ausschweifende Abende oder Wochenendaktivitäten, die wir alle lieben. Wären da nicht die darauf folgenden Verdauungsbeschwerden. Daher habe ich mal alle Tipps zusammengetragen, die mir eingefallen sind, wie Du Grillabende unkompliziert ayurvedisieren kannst. Und sogar was Du beachten kannst, wenn Du irgendwo eingeladen bist, um Deinen Stoffwechsel zu unterstützen und Verdauungsbeschweren vorzubeugen.

Alles steht unter dem Prinzip – bloß nicht komisch werden! Und wie kann ich Kleinigkeiten anpassen, ohne mir auf einmal alles mögliche verkneifen zu müssen!

Konkret lernst Du…
… wie Du einen schweren Grillabend ausgleichst.
… wann Du am besten grillst, bzw. wie Du das, was Du isst ayurvedisierst.
… worauf Du achten kannst, um das was Du isst, leichter verdaulich zu machen.
… was es bezogen auf Getränke zu beachten gilt.
… was Du machen kannst, um Dein Fleisch leichter zu verdauen.
… was Du beachten musst, um das was da isst besser zu verstoffwechseln.

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Hab’ einen großartigen Tag und eine wunderbare Grillsaison!

Satnam – Baby. Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

Die allermeisten Menschen denken, wenn ich mich ayurvedisch ernähre, kann ich nur noch indisch essen. Warum das totaler Quatsch ist, worum es im Ayurveda eigentlich geht und welche Aspekte eigentlich wichtig sind, in der ayurvedischen Ernährung erfährst Du in dieser Folge.

Konkret lernst Du…

  • Was heißt eigentlich Ayurveda und was hat es mit Yoga zu tun?
  • Warum hat saisonal und regional im Ayurveda nichts mit einer ethischen Entscheidung zu tun?
  • Was musst Du beim Einkaufen, Deiner Nahrungsmittel beachten?
  • Nach welchen Kriterien richtet sich die Nahrungsmittelauswahl im Ayurveda?
  • Die drei wichtigsten Ernährungsempfehlungen im Ayurveda!
  • Was hat das ganze mit Deinem Stoffwechsel und mit Deiner Konstitution zu tun?

Wenn Dir die Folge gefallen hat, hinterlass’ mir gerne hier unten einen Kommentar! Es freut mich immer riesig zu hören, was Du mitgenommen hast!

Satnam – Baby. Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

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Warum Ayurveda sagt, Du bist was Du isst und gleichzeitig sagt, Du bist nicht das was Du isst. Beides stimmt! Wieso das so ist, was Dein Stoffwechsel damit zu tun hat und wie der funktioniert teile ich mit Dir in dieser Folge. Das ist wirklich ein Herzensthema von mir, denn der Stoffwechsel ist die Grundlage für Deine Gesundheit. Also wirklich!! Die beste Prävention für 80% aller Krankheiten. Daher ist es wichtig, dass Du dieses System verstehen lernst und für Dich anwendest!

Konkret lernst Du…

  • Wie Deine Zellregeneration funktioniert und – warum Du in einem Jahr eine andere Person bist
  • Was die Qualität des Baumaterials für einen Einfluss darauf hat wie es Dir geht
  • Wie die Energiegleichung des Körpers funktioniert und wie Du sie Dir zu nutzen machst
  • Wieso Du manchmal ewig satt bist nach Deinem Smoothie oder Müsli und warum das kein gutes Zeichen ist
  • Wann Du Deinem Appetit vertrauen kannst und wann nicht und
  • Was Dein Stoffwechselgleichgewicht mit Deinem Appetit zu tun hat

Du hast alles, was Du brauchst!
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