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#38 Wie Du die Macht der Gewohnheiten für Dich nutzt

#38 Wie Du die Macht der Gewohnheiten für Dich nutzt

In dieser neuen Podcastfolge geht es um Gewohnheiten. Wie sie entstehen, wie Du sie ändern kannst, wie das alles in Deinem Kopf funktioniert und was der Vorteil von Gewohnheiten ist. Nach langen Jahren des Widerstandes gegen die soooo langweilige Gleichförmigkeit von Gewohnheiten, habe ich in den letzten Jahren Routinen, Rituale und Gewohnheiten lieben gelernt. Mittlerweile sind sie für mich der Anker und der rote Faden in unserem von Weiterentwicklung geprägten und bewegten Leben. Ohne sie wäre ich wahrscheinlich dauerhaft krank, überfordert und irgendwo mit dem Kopf im Sand zu finden. Daher teile ich heute mit Dir meine Lieblingsroutinen und meine Learnings rund um’s Thema Gewohnheiten.

KONKRET LERNST DU:
> Was das Treffen von Entscheidungen mit Gewohnheiten zu tun hat
> Wie Du Gewohnheiten nutzt um einen klareren Kopf zu haben
> Woher vielleicht der Widerstand gegen Gewohnheiten kommt und wie Du mit ihm umgehst
> Wie exakt meine Morgenroutine ist, von dem Punkt an, wenn ich die Augen aufschlage, bis zu dem Punkt, an dem ich mit meiner Arbeit beginne
> Warum Flexibilität in Gewohnheiten überlebensnotwendig ist und was Du beachten musst beim Implementieren
> Was die wichtigsten Aspekte sind, die Du beachten musst beim Kreieren Deiner neuen Gewohnheiten, damit sie Dir leicht von der Hand gehen und von Dauer sind
> Was der wichtigste Aspekt ist um aus einer netten Spielerei eine Weile lang wirklich eine automatisierte Routine, wie das Zähneputzen, zu machen

Was für ein mega Thema. Viel Spaß beim Anhören!
SatNam – Baby. Die Weisheit liegt in Dir.
Hab’ einen großartigen Tag!
Deine Dana

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#37 Sneak Peek Tellergold – wie Du schnell Deine Ergebnisse veränderst

#37 Sneak Peek Tellergold – wie Du schnell Deine Ergebnisse veränderst

Sneak Peek Tellergold – Meditation- und Coachingeinheit für Dich
Ich freue mich riesig mit Dir heute etwas ganz Besonderes zu teilen!! Du bekommst einen direkten, exklusiven Einblick in Tellergold! Und zwar bekommt man im Programm jeden Tag in der Woche eine Audiodatei inklusive einer Meditation für den mental-emotionalen Prozess. Und heute… Trommelwirbel… kannst Du Dir eine der 20 Audiodateien als Podcast anhören und kannst so mit eintauchen in den Prozess und wertvolle Erkenntnisse und Erfahrungen sammeln.

An diesem Tag im Programm, beziehungsweise in diesem Podcast geht es…
> um die drei Wege mit denen Du Deine Realität beeinflusst, ohne es zu wissen
> um die Effektivität dieser Wege und ihre Vor- und Nachteile
> um eine Meditation um den effektivsten Weg zu trainieren
> darum, die Intelligenz Deines Herzens zu aktivieren und Dich Schritt für Schritt zu verbinden
> darum konkrete Antwort von Deiner Intuition auf eine Frage zu bekommen
> darum zu lernen, wie Du Dankbarkeit als Transformationstool nutzt

So aufregend. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Reinhören! Und wichtig – für das ganze Programm hast Du nur noch bis zum 16.02.2018 (Freitagabend 22 Uhr) die Möglichkeit, Dich anzumelden. Dann schließen wir die Tellergold-Tore!
Wenn Du immer noch zweifelst… mach’ es einfach! Wir bieten eine No-question-asked-Geld-zurück-Garantie bis zwei Wochen nach Kursstart an. So überzeugt sind wir davon, dass Du begeistert sein wirst! Und wenn Du denkst, Du schaffst es zeitlich nicht… alle Inhalte bleiben Dir auch nach den vier Wochen erhalten. Du kannst das Ganze also auch gemütlich in Deinem Tempo machen!
Also melde Dich am besten jetzt hier an!

Es lohnt sich wirklich. Du hast es verdient zu lernen, netter mit Dir zu sein und wirklich in Deiner vollen Kraft zu leben! In Deinem Ichgold. Denn Du bist so ein Geschenk für diese Welt! Pack’ es aus, es lohnt sich.

Hab’ noch einen großartigen Tag!
Deine Dana

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#36 Carina Preuß: Über den Weg, mit sich und der Natur im Einklang zu leben

#36 Carina Preuß: Über den Weg, mit sich und der Natur im Einklang zu leben

Carina Alana Preuß ist die 31-jährige Geschäftsführerin des Familienunternehmens Ayurveda Parkschlösschen. Einem 5-Sterne-Kurhotel in dem mit Ayurvedischer Medizin, Yoga und Achtsamkeit Menschen ermöglicht wird, wieder in ihre Mitte zu finden. Carina trägt ein unglaublich großes Maß an Weisheit in sich und sprudelt nur so vor Begeisterung darüber, unsere innere Welt wieder an der Natur auszurichten und zu lernen, mental-emotionale Prozesse so wach zu durchlaufen, dass wir an unseren eigenen Grenzen wachsen können. Wir sprechen nicht nur darüber, was Panchakarma-Kuren sind, was Ayurveda für sie bedeutet und wie sie damit umgeht, wenn sie doch mal eine Weile nicht meditiert und ein paar Tage am Stück Kaffee getrunken hat, sondern sie erzählt auch über ihren Weg ein Unternehmen von den eigenen Eltern zu übernehmen, was vor 25 Jahren gegründet wurde. Wie sie Synthesen findet zwischen Tradition und unserer modernen Welt und wie sie die Herausforderung meistert, den Eltern in die Fußstapfen zu folgen und auf der anderen Seite sich abzugrenzen und ihren eigenen Weg zu gehen.
So inspirierend. Wir hätten noch ewig weiter reden können und werden sicher in Zukunft die ein oder andere Fortsetzung machen. Unbedingt reinhören!!

Links von Carina Alana Preuß:
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Kostenloses Webinar am 11.02. mit dem Thema „Steigere Deinen Selbstwert und werde dauerhaft fitter!“
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Hab’ noch einen großartigen Tag.
Deine Dana

#34 Fünf Tipps für gesundes Essen ohne Verzicht

#34 Fünf Tipps für gesundes Essen ohne Verzicht

In dieser Folge geht es darum, Dich gesünder zu ernähren, ohne das zu ändern, was Du isst! Verrückt, ich weiss! Aber möglich. Wir sind beim Thema Ernährung so sehr damit beschäftigt, die Nahrungsmittel herauszufinden, die wir weglassen müssen, damit es uns endlich besser geht. Was, wenn es darum aber garnicht geht? Was, wenn das nicht die Lösung ist, sondern es um Struktur, Kombinationen, Routinen und Rhythmus geht? In dieser Folge teile ich mit Dir meine fünf besten Tipps, wie Du Deine Ernährung umstellen kannst, ohne zu ändern, was Du isst und eben ohne zu verzichten!
Es geht darum…
… welche Tools aus dem Ayurveda super funktionieren, ohne, dass Du ändern musst, was Du isst.
… was der eigentliche Name für “Dinner” war und warum.
… wann Du am besten Deine Softdrinks trinkst
… warum Vanilleeis mit heißen Himbeeren den Körper verdreckt.
… was intermittierendes Fasten ist und wie die ayurvedische Variante ist.
… welche Nahrungsmittelkombinationen für Deinen Körper nicht gut funktionieren.
… welche Kombinationen Du stattdessen wählen kannst.

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Lebe Dein Ichgold, denn die Welt braucht Dich und das Geschenk, das nur Du in Dir trägst!
Hab’ noch einen großartigen Tag!
Deine Dana

#33 Wieso die meisten Ernährungskonzepte nicht funktionieren

#33 Wieso die meisten Ernährungskonzepte nicht funktionieren

Es gibt so viele Ernährungskonzepte, die Frauenzeitschriften sind voll davon. Die meisten dieser Konzepte bringen uns allerdings weiter weg von uns, unserem Rhythmus und unserer Intuition, die eigentlich schon weiß, was wir brauchen. In dieser Folge entblättere ich verschiedene dieser Konzepte und mache sichtbar, wo die Grenzen liegen und warum und wie Ayurveda anders ist.

Ich gehe darauf ein…
> Was unser Kopf damit zu tun hat, was wir auswählen
> Wir schauen, welche Bereiche der Konzepte uns einschränken und warum
> Du lernst einerseits, was die Dogmen auslösen und wozu radikale Konzepte führen können
> Warum es im Ayurveda keine Verbote gibt und was rosa Elefanten damit zu tun haben
> Du lernst, wie Ayurveda das Ganze sieht

Wieso ist Ayurveda kein Konzept, und wie arbeitet man dann damit?
> Was Verbote für eine Auswirkung haben und warum sie so schädlich sind

Ich wünsche Dir ganz viel Spaß und Erkenntnisse beim Reinhören und freue mich über Deine Gedanken unten in den Kommentaren.
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Hab’ noch einen großartigen Tag!
Deine Dana

#32 Warum Kalorien aus ayurvedischer Sicht egal sind

#32 Warum Kalorien aus ayurvedischer Sicht egal sind

“Warum Kalorien und aus ayurvedischer Sicht egal sind”. Lass uns lösen von diesem begrenzenden und irgendwo im Labor entstandenen System, was uns nur weiter weg bringt von unserer Intelligenz des Körpers. Ich teile mit Dir, wieso es keinen Sinn macht in Kalorien zu denken und was das überhaupt bedeutet. Warum es eben nicht funktioniert dem Körper mehr Arbeit zu geben und welche Stoffwechseltypen es gibt. Außerdem, die Möglichkeit Deinen Stoffwechsel besser zu verstehen und herauszufinden, was der wichtigste Aspekt ist, auf den Du achten musst, anstatt Kalorien zu zählen. Was all das mit Deinem Körpergefühl zu tun hat und wieso das so wichtig ist. Und nebenbei erzähle ich Dir noch meine beiden wichtigsten Learnings aus meinem aktuellen Schnupfen!!!

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Also, hör’ mal rein und hab noch einen großartigen Tag!
Deine Dana

#28 Die acht besten Tipps für genussvolle Weihnachten

#28 Die acht besten Tipps für genussvolle Weihnachten

In diesem Podcast geht es um meine acht besten Tipps für genussvolle Weihnachten! Dieses Mal mit einem kleinen Bonus, denn es gibt gleich die Folge #29 dazu. Ich habe für Dich eine kleine Vorweihnachts-Meditation aufgenommen, die Dir ermöglicht, Dich optimal für die Feiertage auszurichten um diese vollständig zu genießen.
Wenn Du nämlich auch mal gestresst bist von allem, was noch auf Deiner To-do-Liste steht, Du zwar gerne schenkst, aber Du auch Schwierigkeiten hast die richtigen Geschenke zu finden oder es auch manchmal vielleicht ein bisschen zu wichtig nimmst, was Du von wem geschenkt bekommst…!? Oder fürchtest Du Dich schon jetzt davor vollgefuttert auf der Couch zu sitzen und vor lauter Essen und Socializing nicht mehr vor und zurück zu wissen? Dann hör auf jeden Fall mal rein!
Du lernst:
> wie Du am besten mit der langen To-do-Liste umgehst, die unbedingt noch vor den Feiertagen abgearbeitet werden muss,
> wodurch wir uns das Schenken und Beschenkt werden manchmal schwer machen,
> warum das Zusammensein mit all diesen Menschen oft schwierig ist und wie Du es für Dich schöner und wertvoller gestalten kannst,
> wie Du mit dem ganzen Essen umgehen kannst, so dass Du Dich nicht komplett aus Deiner körperlichen Integrität heraus schießt,
> meine zwei gesunden Lieblingsleckereien für’s Fest kennen.
> was Dein Körper braucht mit all den leckeren aber oft auch schwer verdaulichen Mahlzeiten,
> wie Du die zelluläre Intelligenz wieder aktivierst,
> wie Du Dich und Deine Lieben wieder in Schwingungen bringst,
> worauf Du unbedingt achten musst bei all den Veranstaltungen, Festlichkeiten und Zusammenkünften, um Dich nicht komplett selber zu verlieren.

Hier findest Du die Aufnahme: #29 Vorweihnachtsmeditation für ein genussvolles Fest
Lass dich außerdem hier direkt auf die Warteliste unseres Ernährungs-Projekts setzen!
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Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Anhören. Und hinterlasse mir hier unter dem Post einen Kommentar, was Deine wichtigste Erkenntnis ist und was Du unbedingt umsetzen wirst! Und mach’ unbedingt die Meditation zum Podcast!!
Ich wünsche Dir noch einen großartigen Tag!
Deine Dana

#23 Du bist, was Du isst. Wirklich!

#23 Du bist, was Du isst. Wirklich!

Du bist, was Du isst! Wirklich! Dieser Satz wird ja in vielfältigen Zusammenhängen gebraucht. Allerdings meint Ayurveda etwas anderes damit, beziehungsweise hat auch noch einen kleinen Zusatz oder eine Korrektur dazu. So spannend. Das ayurvedische System baut ja auf dem Funktionieren des eigenen Stoffwechsels auf. Und in diesem Podcast nehme ich das mal etwas genauer unter die Lupe. Denn Vitamine, Mineralien und Kalorien geben nur sehr wenig Aufschluss darüber, wie gut Du aktuell Deinen Körper nährst.
Warum das so ist und wie Du es leichter steuern kannst, erkläre ich Dir im aktuellen Podcast:

> Wie die Natur mit Deinem Körper kommuniziert,
> wieso Vitamine, Nährstoffe und Kalorien aus ayurvedischer Sicht nicht wichtig sind,
> was Ayurveda alternativ zu Rate zieht,
> warum saisonal und regional so wichtig ist, unabhängig von der moralischen Meinung darüber.
> Welche Art von Nahrungsmitteln Deinem Körper nicht gut tun und warum,
> was für eine Form von Nahrungsmitteln Dein Körper braucht und wie er damit umgeht und
> was Dein Essen mit Deinem Kopf und Deinen Gefühlen zu tun hat und wie Du das effektiv steuerst.

Viel Spaß beim Umsetzen und Reinhören!

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#16 Volker Mehl – Ayurveda: umsetzbar, effektiv und weit mehr als nur Ernährung

#16 Volker Mehl – Ayurveda: umsetzbar, effektiv und weit mehr als nur Ernährung

Volker ist ein tiefenentspannter mega unkomplizierter Quell an Informationen und Inspirationen. Ich habe ihn Interviewt! Und das darfst Du Dir nicht entgehen lassen. 1. Ist es mein erstes Interview gewesen und 2. ist da so krass viel drin. Ich habe mir den Podcast selber auch gleich noch mal angehört!!! Du erfährst…

    • Wie Du aus Dogmatismus und einem zu hohen Anspruch an Dich raus kommst samt powervoller Übung für zuhause
    • Wie Du herausfindest ob grüne Smoothies Dir gut tun und warum das Ayurveda sie nicht für optimal hält.
    • die vier wichtigsten Grundprinzipien des Ayurveda und wie Du sie auf die Straße bringst
    • Wie Du als Ayurveda Neuling einen leichten Einstieg findest
    • Wieso Ernährung nur ein kleiner Teil dessen ist was Ayurveda zu bieten hat und was noch alles für Dich drin ist.
    • Was Ayurveda mit Yoga zu tun hat und wie Du es sinnvoll verbindest
    • Eine super Übung wie Du Achtsamkeit von Deinem Meditationskissen in den Tag transportiert bekommst
    • warum wir im Ayurveda sagen “Du bist nicht was Du isst, sondern das was Du verstoffwechselst.”

LINKS ZU VOLKER:
Website: https://www.volker-mehl.de/
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#15 Was Du mit Deiner Konstitution in dieser Jahreszeit besonders beachten musst

#15 Was Du mit Deiner Konstitution in dieser Jahreszeit besonders beachten musst

Warum muss ich wegen der Jahreszeiten überhaupt irgendetwas beachten? Was im Allgemeinen empfohlen wird für den Übergang und welche unterschiedliche Empfehlungen gibt es für Deine Konstitution? Es ist so wahnsinnig spannend und super effektiv, was Du alles jetzt machen kannst um den Winter gut zu überstehen. Denn die Jahreszeiten fordern automatisch unser Gleichgewicht heraus. Dieser Podcast ist voller praktischer Inforamtionen im Allgemeinen wie es mit den Jahreszeiten ist, und konkret was Du für Dein Dosha jetzt beachten kannst.
Und hier die Links von denen ich gesprochen habe:

    • Ich Montags Morgens um 8:30 Uhr immer live in der Ayurveda Lifedesign Facebook Gruppe.
    • Kostenloser 1-wöchiger Stoffwechselkurs
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Ich wünsche Dir noch einen großartigen Tag,
Deine Dana