Matthias und ich sind seid über 17 Jahren ein Paar und lernen immer wieder was dazu. Bahnbrechendes. Und genau das ist gerade passiert mit den 5 Sprachen der Liebe. Ich habe das gleichnamige Buch von Gary Chapman gelesen und bin total begeistert.

Das was Matthias und ich alleine in der letzten Woche davon umgesetzt haben und was das für einen Unterschied wie geliebt und nah ich mich ihm fühle ist unglaublich. Und das nach 17 Jahren! Partnerschaft next level. Falls es also bei Dir in der Partnerschaft krieselt oder Du Dir einfach mehr Nähe wünschst, ist diese Folge für Dich und ich würde Dir auch dringend das Buch ans Herz legen!

Viel Spaß beim reinhören.

Happy Birthday to us! Der Podcast wird 3 Jahre alt. Ist das zu fassen. Während meiner Yogalehrer Zeit habe ich festgestellt, dass ich Yoga liebe, aber noch lieber rede. Da ist ein Podcast ja wohl perfekt.

Allerdings ist es natürlich auch eine Lernkurve. In dieser Folge nehme ich Dich mit auf eine Reise vom Anfang über wichtige Learnings aus den letzten drei Jahren, die man super auch auf’s Leben übertragen kann, bis heute.

Lass uns gemeinsam feiern.

Viel Spaß beim reinhören.

Die Energien in Räumen zum Fließen bringen ist das größte Ziel von Feng-Shui. Ich habe mit der Feng-Shui Beraterin  Danijela Śaponjić gesprochen. Warum ausmisten so wichtig ist und wie man dem Gerümpel am besten Herr wird (auch mit Kindern!). Und warum es aus Feng-Shui-Sicht wichtig ist, dass Gesicht eines Hauses zusammen zu halten. (Wusstest Du, dass die Tür der Mund des Hauses ist?). Wir sprechen über die BaGuas, die neun Zonen in Deinem Zuhause und darüber, wie Du mit einer einfachen Übung ganz leicht erspüren kannst, wo die Energie fließt und wo nicht.

Viel Freude beim Anhören und beim Ausprobieren!

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Hier geht’s zu Danijelas Website 

Gratis E-Book von Danijela: 7 Feng Shui Tipps für mehr Klarheit
und Wohlstand im Leben!

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Was empfiehlt Ayurveda für ein gesundes langes Leben? In dieser Podcastfolge stelle ich Dir die sechs wichtigsten Zutaten vor. Es geht um gesunden Schlaf (und nein, 1-2 mal nachts raus müssen ist laut Ayurveda kein guter Schlaf), Ernährung, Bewegung, Stressreduktion, und, und und. Und es geht um die eine Zutat, die viele gar nicht auf dem Schirm haben, die aber soo wichtig ist!

Viel Freude beim Anhören und beim Erschaffen Deiner Gesundheit!

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Mehr Informationen zu Tellergold

Kostenloses Webinar: Iss was Dein Körper wirklich braucht ohne Verzicht und schlechtes Gewissen.

Birgit lebt mit ihrem Mann und vier Kindern auf Mallorca und betreibt dort zwei Hotels und Restaurants. Sie hat an unserem Tellergold-Programm und unserem Ich Projekt teilgenommen. In dieser Podcastfolge erzählt sie davon, wie Corona ihren Betrieb lahm gelegt hat und wie sie Mitarbeitern unter die Arme greift. Und davon, wie Tellergold ihr Leben verändert hat.

Sie erzählt, wie sie als Schwangere und Mutter, alle Unsicherheiten und allen Frust in Form von Nutellabroten in sich rein stopfte und nach der vierten Schwangerschaft auf vielen überflüssigen Kilos festsaß. Und wie sie von dieser Frau, die Extremsport betrieb, unzählige Diäten machte und damit scheiterte zu einer achtsamen Birgit wurde, die alte Gefühle und Systeme entdeckte und von dort zu einer neuen Leichtigkeit fand.

Es ist ein sehr persönliches Gespräch geworden, wie auf dem Sofa mit einer Tasse Tee. 

Viel Spaß beim Anhören!

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Kostenloses Webinar: Iss was Dein Körper wirklich braucht ohne Verzicht und schlechtes Gewissen.

Wenn Dir irgend jemand erzählen kann, dass Diäten nicht funktionieren, dann ich. Ich hab sie nämlich alle ausprobiert. Brigitte Diät, weniger Kohlenhydrate, bloß kein Fett, ganz viel Eiweiß. … Okay, nicht alle, aber viele 

Seitdem ich Ayurveda kenne, weiß ich, warum jede Diät zum Scheitern verurteilt ist.  In der aktuellen Podcastfolge teile ich mit Dir, was alle Diäten gemeinsam haben und warum sie genau deshalb niemals langfristig erfolgreich sein können. Ich spreche mit Dir darüber, wie wir mit Ayurveda an das Thema rangehen. Die Zutaten, die noch fehlen außer dem WAS wir essen, all das ist Thema dieser Folge.

Da ist Gold drin! 

Viel Spaß beim Anhören und viel Freude beim Ausprobieren.

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Melde Dich hier kostenlos zum Webinar an: Wie Du aufhörst aus emotionalen Gründen zu essen und Deinen Körper lieben lernst.

Früher waren Käsesahnesaucen für mich der Knaller, heute liebe ich Gemüse und andere gesunde Sachen.

Der einfachst Weg häufiger auf Pizza und Co zu “verzichten” ist, nur selten Lust auf solche Sachen zu haben. Denn nur dann fühlt es sich nicht wie Verzicht an. Denn verzichten will schließlich keiner. Oder?

In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir, warum viele von uns Lust auf Pizza, Schoki und Penne Gorgonzola haben. Und was Du tun kannst, wenn ein körperliches Ungleichgewicht Grund für Deine Gelüste ist.

Ich schaue mit Dir, ob Deine Nahrung alles beinhaltet, was Du brauchst, was Dein Trinkverhalten mit all dem zu tun hat und ob es vielleicht gute, alte Gefühle aus der Kindheit sind, die Dich heute zu ungesunden Sachen greifen lassen. Außerdem teile ich mit Dir Strategien, wie Du nach und nach Deinen Körper so ins Gleichgewicht bringst dass Du immer häufiger Appetit auf Gesundes hast.

Viel Freude beim Anhören und Ausprobieren!

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Es klingt einfach, ist aber für viele von uns verdammt schwer: Aufhören zu essen, wenn wir satt sind. Auch, wenn es soo lecker ist. Oder der Teller noch halb voll. 😉

In diesem Podcast teile ich mit Dir drei Strategien, wie Du es schaffst, Dein Besteck im richtigen Moment beiseite zu legen. Denn ein übervoller Magen ist für Deine Verdauung eine ganz schöne Belastung.

Viel Freude beim Anhören und beim rechtzeitigen Aufhören mit dem Essen.

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Morgenroutine ist ja schon seit einiger Zeit in aller Munde. Zu recht, finde ich. Mir persönlich hilft sie ausgerichteter und fokussierter in den Tag zu starten. Und überhaupt:  Zeit am Morgen nur für sich selbst ist sooo wertvoll!

Weil viele aus der Community immer wieder danach fragen, teile ich in dieser Podcastfolge meine ganz persönliche Morgenroutine – wie ich sie etabliert habe und wie ich sie, zum Beispiel in Zeiten einer Pandemie, modifiziere.Und bitte, lass Dich nicht davon abschrecken, wie früh ich dafür meistens aufstehe 😉

Meditation, Yoga, Ölen, Zunge schaben, Journaling – für jeden sind andere Rituale wertvoll. Ich teile mit Dir Ideen, damit Du Deine perfekte Morgenroutine findest.

Viel Freude beim Hören und beim Etablieren Deiner Morgenroutine!  

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Unseren kostenlosen Habitguide bekommst Du hier:
www.ichgold.de/habitguide

Hier geht’s zum Live-Kurzimpuls: So schläfst Du wie ein Baby.

Wie können wir uns vor Krankheiten schützen? Ayurveda hat dazu eine andere Meinung als die Schulmedizin. In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir, warum Ayurveda vor allem auf innere Stärke statt auf äußere Abwehr setzt. 

Vieles, was wir im Ayurveda für unser Immunsystem tun können, klingt einfach und ist doch für einige von uns vielleicht ein bisschen unbequem und manchmal anders als es dem gängigen Lifestyle entspricht. Es geht um gesunde Gewohnheiten. Um Dinge, die wir selbst in der Hand haben und die sooo wichtig sind! 

Mehr dazu, wie Du sofort loslegen kannst und was das alles mit der Unordnung und den Ratten (ihgitt!) in unserem Schuppen zu tun hat, teile ich mir Dir in dieser Folge. 

Viel Freude beim Hören und beim Erschaffen eines starken Immunsystems!

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