INTEGRIERE AYURVEDISCHE ERNÄHRUNG IN DEINEN ALLTAG UND LERNE DICH SELBST ZU LIEBEN
WÜNSCHST DU DIR PERFEKTE ERNÄHRUNG FÜR DEINEN STOFFWECHSEL, ALLTAGSTAUGLICH UND OHNE VERZICHT?
- Willst Du auf das Appetit haben, was Dir gut tut, anstatt auf Schoki und Chips?
- Wüsstest Du gerne, wie man in 15 min Essen macht, was allen am Tisch gut tut?
- Willst Du wieder in Deine Jeans passen, aber hältst nichts von Diäten und hältst die eh nie länger als zwei Wochen durch?
- Willst Du aufhören aus emotionalen Gründen zu essen und leckere “Sünden” dann und wann ohne Schuldgefühle zu genießen?
DER NÄCHSTE TELLERGOLD KURS STARTET IN 2022
STELL DIR VOR…
…Ernährung wäre kein Thema mehr.
Egal welches Ernährungskonzept grade envouge ist, Du isst intuitiv was Dir gut tut.
…Du hast Appetit auf das, was deinem Körper gut tut
und Du isst einfach das worauf Du Lust hast.
…das schnelle Käsebrot gibt’s nur noch selten,
weil Du meistens schon etwas leckeres vorbereitet hast.
…die Kilos purzeln von alleine von der Hüfte
und Du fühlst Dich endlich so richtig wohl in Deiner Haut.
Heike Welsing
“Ich weiß nun, wie ich meinen Körper optimal nähre”
Als ich mich bei Tellergold angemeldet hab – war mein Wunsch eine gesunde Ernährung zu lernen. Eine Ernährung, in der ich mich gesund ernähre, mein Stoffwechsel wieder “normal” wird und mich nach dem Essen nicht mehr so “überfressen” zu fühlen. Ich wollte nicht mehr so oft zum “Falschen” greifen und mich danach soooo schlecht fühlen.All das habe ich gelernt. Alles auf eine Art, die ich nie erwartet habe. Die Hintergründe, wieso meine Verdauung so ist, wie sie ist und was ich hierfür tun kann. Aber ich habe auch gelernt, was meine tiefen Glaubenssätze über meine jetzigen Gewohnheiten sind. Ich genieße mittlerweile ein Stück Kuchen – komplett – den Geschmack, das Erlebnis…. und fühle mich danach nicht mehr schlecht. Ich weiß nun, wie ich meinen Körper optimal nähre – und wenn ich es doch mal nicht schaffe die Ernährung optimal (was mein Verständnis davon ist) zu gestalten – dann fühle ich mich nicht als Versager… Ich bin so viel milder mit mir geworden. Die Selbstliebe ist gestiegen und genau das benötige ich, um mich “wohl” zu fühlen.Sowie Ruhe, Zeit für mich – all das ist gut und nichts Schlechtes… All das hätte ich vor Tellergold nie gedacht.Ich werde auf jeden Fall weitermachen – ich glaube es ist ein Anfang…Danke Dana, danke dem ganzen Team.
Udo Stellmann
“Ich muss sagen, dass ich mich durch den kurs reichlich beschenkt fühle.”
Liebe Dana, lieber Matthias, für mich ist Tellergold optimal.
Ich “arbeite” ja auch selbständig im Bereich Ayurveda und muss sagen, dass ich mich durch den Kurs reichlich beschenkt fühle, sowohl auf der Handlungsebene als auch auf der Identitätsebene. Auch die Art und Weise, wie Ihr das alles vermittelt (ja das alles, denn es ist ja richtig, richtig viel!!!) ist so stimmig für mich… und auch der Preis.
Da gibts richtig viel fürs Geld. 🙂 Dankbare Grüße von Herzen, Udo
Effi Hopfe
“Tellergold beamt Dich auf eine sehr lockere und sympathische Art und Weise in die Welt des Ayurveda”
Tellergold beamt dich in die Welt des Ayurveda. Aber auf sehr lockere und sympathische Art und Weise- und so, dass es in deinen Alltag passt. Im Kurs lernst du viel über eine gesunde Essenstruktur, bekommst tolle Tipps und Rezepte. Andererseits streichelst und beruhigst du deinen Geist, stärkst dein Selbstbewusstsein, spürst dich mehr und lernst unglaublich viel über dich. Ich bereue es jedenfalls nicht!
Sabine Höpperger
“Mir hat es geholfen, meine Verdauung zu verbessern und nicht jeden Abend mit einem Blähbauch auf der Couch zu liegen”
Ich kann das Tellergold Programm voll und ganz weiterempfehlen. Mir hat es geholfen, meine Verdauung zu verbessern und nicht jeden Abend mit einem Blähbauch und einem Stück Schoki auf der Couch zu liegen. Der Kurs ist gut strukturiert und mit dem Workbook super aufgebaut. Die Inhalte sind gut verständlich und die täglichen Inputs zeitlich schaffbar. Die Meditationen sind liebevoll aufgenommen und helfen wirklich weiter, wenn man sich drauf einlässt. Der Preis war für mich definitiv gerechtfertigt. Ich fühle mich besser und bin froh daran teilgenommen zu haben.
Warum dieser Kurs?
- Als zertifizierter Health und Lifedesign Coach, Heilpraktikerin und Expertin für Ayurveda bekommst Du von mir eine fundierte Anleitung zurück in Deine Mitte.
- Ich und mein Team begleiten Dich in Deinem Lernprozess und stehen Dir mit unserem Wissen zur Seite.
- Durch konkrete Tipps lernst Du, wie Du Dir das Kochen vereinfachen kannst, und findest Spaß an intuitiver Ernährung und unkomplizierter Vorbereitung.
- Du lernst, wie Du ayurvedische Ernährung einfach in Deinen Alltag integrierst, egal ob Du im Schichtdienst arbeitest, eine 50 Std. Woche hast oder als Mutter mit 3 Kindern zuhause bist.
- Du heilst Deine Geschichte mit emotionalem Essen und genießt die Schokolade genauso wie das Gemüse ohne Dich selber dafür zu verurteilen.
- Du findest zu Deinem Wohlfühlgewicht und beginnst Deinen Körper zu lieben.
- Du bringst Deinen Stoffwechsel ins Gleichgewicht und beugst Krankheiten vor.
- Du lernst Deine Erfolge zu feiern und netter zu Dir zu sein.
- Mit dem Workbook, dem Rezepte-Booklet und den Videos lernst Du in Deinem eigenen Tempo.
- Du bist nicht mehr alleine mit Deinen Ängsten, sondern Teil der grandiosen Tellergold Community.
- Dieser Kurs wird Deine Perspektive auf Ernährung und die Beziehung zu Dir komplett verändern.
ÜBER UNS– DANA SCHWANDT & ICHGOLD
Unsere Vision ist es, Dich darin zu unterstützen Deinen Wohlfühlkörper und Dein Wunschleben zu erschaffen und Dir den Weg dabei so leicht wie möglich zu machen…mit moderner ayurvedischer Ernährung (pragmatisch und zeiteffizient) und einer ordentlichen Portion Selbstliebe obendrauf. Dafür habe ich mit meinen Trainerinnen Stephie und Isabel Tellergold erschaffen. Denn wir standen alle drei schon an unterschiedlichen Punkten in unserem Leben, wo wir uns in unserem Körper gar nicht wohlgefühlt haben und mit Hilfe von Ayurveda und Selbstfürsorge da wieder raus gefunden haben.
In Tellergold ist unser geballtes Know How aus mehr als 20 Jahren Lifedesign Coaching, Ayurveda und Ernährung sowie Erfahrung in der Arbeit mit Menschen eingeflossen.
Mit Tellergold wollen wir
…das jahrtausende alte Gesundheitssystem Ayurveda einfach anwendbar machen für Dich
…Dir durch mentales Training und zeitgemäße Spiritualität den Weg ebnen zu mehr Selbstliebe und Vertrauen ins Leben.
…Dir durch Gewohnheitstrainingstools ermöglichen nährende Gewohnheiten dauerhaft in Deinen Alltag zu integrieren.
Unsere Absicht ist nicht nur, dass Du wieder in Deine Lieblingsjeans passt ohne Dich zu kasteien, sondern, dass Du morgens erholt aufwachst und maximal inspiriert bist von einem neuen Tag, der vor Dir liegt.
Vier Wochen Die Deine Ernährung und Dein Leben Transformieren
Integriere Ayurvedische Ernährung in Deinen Alltag
Erhalte die besten Küchenpraktiken und jahrtausende alte Weisheiten anwendbar für unser modernes Leben. Lerne optimale Ernährung für Deine Konstitution und wie Du das in der Familie umsetzt.
Wachse über dich hinaus und verbinde dich mit deiner kraft
Finde Frieden mit dem Thema Ernährung und bringe Dich körperlich ins Gleichgewicht. Nutze transformative Meditationen und wachse über alte Grenzen hinaus.
Lebe im vertrauen in dich und das leben
Finde den Zugang zu Deiner inneren Weisheit und schöpfe neues Vertrauen in Dich. Nutze intensive Übungen und konkrete Handlungstipps für eine neue Lebensqualität.
Wie ist der Kurs aufgebaut?
TELLERGOLD BESTEHT AUS 4 MODULEN, DIE AUFEINANDER AUFBAUEN UND DICH SCHRITT FÜR SCHRITT DURCH DEN TRANSFORMATIONSPROZESS HINDURCH FÜHREN.
Modul 1
Grundlagen schaffen und anerkennen was war und was ist.
Handlungsebene
Du startest mit einer Tagesstruktur, die Deinem Stoffwechsel und den Verdauungsprinzipien aus dem Ayurveda entspricht und die zu Deinem individuellen Alltag passt. Du findest heraus, wie Du Dein Wunschgewicht erreichst und Gewohnheiten etablierst.
Identitätsebene
Finde Klarheit darüber wo Du herkommst und was Du mitbringst. Erkenne Deine innere Wahrheit bezogen auf das Thema Ernährung und Deinen Selbstwert.
Modul 2
Deine Konstitution & Frühstück verstehen und alte Lücken schließen
Handlungsebene
Du lernst die Konstitutionstypen kennen, findest Deine eigene heraus und die Funktion von Frühstück. Du lernst Küchenhacks, Vorbereitungswunder und die Kunst des Batchtasking, um die Zeit in der Küche kürzer und einfacher zu gestalten.
Identitätsebene
Du schließt die Lücken der alten Geschichte und findest darin neue Kraft und Vertrauen in Deinen Körper, Deine natürliche Stärke und auch Deine Grenzen.
Modul 3
NAHRUNGSMITTEL & DAS MITTAGESSEN UND DICH SELBER NEU WÄHLEN
Handlungsebene
Du lernst die Wirkung von Nahrungsmitteln, wie Du sie unkompliziert für Dich nutzen kannst und die Besonderheiten des Mittagessens kennen. Erlerne die Kunst des Vorbereitens und des Unterwegs-Essens.
Identitätsebene
Du verlässt das alte System und nimmst Dich selber wichtig. Du kommst in Deinem Körper an und lernst Prioritäten so zu setzen, dass es Dir gut geht.
Modul 4
MEHRERE DOSHAS AM TISCH, DIE KUNST DES ABENDESSENS UND AUSRICHTUNG AUF DIE ZUKUNFT
Handlungsebene
Lerne wie Du unkompliziert unterschiedliche Konstitutionstypen am Tisch zusammen bringst und die Kunst des Abendessens. Du wirst Deinen Energiehaushalt maximieren , und die 6 Geschmacksrichtungen, Gewürze und Mahlzeitendeko effektiv einsetzen.
Identitätsebene
Du erschaffst eine Vision von Deinem neuen Ich und gehst ausgerichtet in die Zukunft, um ab sofort liebevoll von Deinem Körper zu lernen und Dein natürliches Strahlen zu leben.
Stimmen aus der Tellergold Community
Anja Heinrich
“Ich kann Tellergold sehr empfehlen. Eine wirklich gute Investition.”
Ich bin zu Tellergold gekommen, um meine Ernährung im Sinne von Ayurveda zu optimieren. Ein bisschen Wissen habe ich schon mitgebracht. Durch Tellergold habe ich viel über Strukturen und Ernährung gelernt und noch mehr integrieren und vertiefen können. Und dann habe ich ja noch die mental/emotionale Ebene erfahren können. Sozusagen als Bonus!!
Hier habe ich sicher noch eine Menge zu lernen. Eine so tiefe Auseinandersetzung mit mir ist so ungewohnt. Hat mich manchmal nicht erreicht. Allerdings lag mein Fokus auch auf der Handlungsebene.
Ich kann Tellergold nur sehr empfehlen. Eine wirklich gute Investition. Für mich hat es sich absolut gelohnt…. und ich war sehr skeptisch!! Mein Weg wird mit dem Transformationsjahr weitergehen.
Danke an Dana und das Team von Ichgold.
Kerstin Kittenberger
“DAS PROGRAMM IST SUPER LEICHT IN DEN ALLTAG ZU INTEGRIEREN UND MIT VOLLER LIEBE UMGESETZT”
Das Programm ist einfach nur gelungen, in meinen 4 Wochen hat sich enorm viel getan und auch natürlich verbessert. Ich hab mir soviel gegönnt und Leichtigkeit in mein Leben integriert.
Das Programm ist super leicht in den Alltag zu integrieren und mit voller Liebe umgesetzt. Einfach toll. Danke.
Simone Hirsch
“Die Weiterentwicklung ist mir inzwischen viel, viel mehr Wert als jedes verlorene Kilo.”
Ich dachte, ich würde mit der Anmeldung einen neuen Weg beschreiten, aber eigentlich wollte ich nur weiter auf meinem schön ausgetretenen Pfad: noch ein paar Wissenslücken in Bezug auf gesunde Ernährung füllen! Völlig begeistert war ich dann allerdings vom Tiefgang der Selbstreflexion in den geführten Meditationen und den Audiovorträgen zur mental-emotionalen Ebene. Diese Weiterentwicklung ist mir inzwischen viel, viel mehr wert als jedes verlorene Kilo. Nichts ist schöner als das Gefühl, sich selbst liebevoll zu betrachten, weil man plötzlich das kritisch beäugte Verhalten versteht oder einfach entspannt annehmen kann. Tellergold ist ganz viel Perspektivwechsel! Es waren nach vier Kindern und vielen Jahren für die Familie vier Wochen ganz für mich. Großartig! 1000 Dank, dass es Euch gibt!
Wie funktioniert der Kurs?
Workshops
Jedes neue Modul, also jede Woche startet jeweils Sonntags mit der Freischaltung eines ca. 45-60 minütigen aufgezeichneten Video-Workshops. Hier kriegst Du eine intensive Einführung in das Thema der Woche sowohl auf der Handlungsebene, als auch auf der Identitätsebene. Zudem wird es immer eine gemeinsame Meditation für Deine Heart-Connection geben.
Live Question & Answer-Sessions (Q&A) mit Dana’s Trainerteam
Innerhalb der vier Wochen wird es 4 zusätzliche Live-Q&A-Sessions geben, in denen Du Deine Fragen untersuchen kannst und Tipps und Tricks für die Umsetzung im Alltag bekommst! Die Q&A halten Stephanie Schnicke oder Isabel Aziz, zwei eigens von Dana ausgebildete Trainerinnen aus dem Ichgold-Team und sie findet in der Regel jeweils am Donnerstag, um 19:30 Uhr statt. Falls es Abweichungen gibt sagen wir natürlich Bescheid. Wir stellen zudem immer eine Aufzeichnung der Q&A bereit, solltest Du an einem Termin mal nicht live dabei sein können.
HANDLUNGSEBENE MONTAG BIS FREITAG
Jeden Tag von Montag bis Freitag kriegst Du morgens um 4 Uhr ein ca. 5-10 minütiges Video im Mitgliedsbereich freigeschaltet. Dazu schicken wir Dir auch täglich eine Email mit dem Link. Das Video enthält meist eine kleine Aufgabe mit einem Hinweis, wo Du diese Aufgabe in Deinem Workbook oder Ernährungsbooklet findest.
IDENTITÄTSEBENE MONTAG BIS FREITAG
Jeden Tag gibt es eine Audiodatei mit einem Coaching-Input und einer Meditation, die Du im Mitgliedsbereich findest.
MASTERMIND COMMUNITY
Du erhältst exklusiven Zugang zu der Tellergold Mastermind Community auf Facebook, wo Du Dich mit inspirierenden Menschen, die mit Dir gemeinsam auf dem Weg sind, verbinden kannst. Finde Integritätspartner, neue Freunde und Menschen in Deiner Nähe für ermächtigenden Austausch und Unterstützung.
WORKBOOK UND ERNÄHRUNGSBOOKLET
Wir haben zwei Booklets für Dich entwickelt, die den Kurs begleiten. Im Ernährungsbooklet findest Du viele Anregungen für Deine Ernährung und Deine Küche und im Workbook findest Du viele Übungen und Anregungen, um Deinen mentalen Prozess zu begleiten und zu vertiefen.
MESSENGER-SERVICE (TELEGRAM)
Du kannst Dich wenn Du möchtest zu unserem Messenger-Service (Telegram) anmelden. Da kriegst Du dann praktischerweise alle Coaching-Audiodateien und Meditationen auf Dein Handy geschickt. Ideal zum einfachen Nachhören. Weitere Infos dazu erhältst Du zum Kursbeginn!
Was Du alles bekommst
5 Intensive Video-Workshops
5 Intensive aufgezeichnete Video-Workshops, die Dich da abholen wo Du stehst und Dich für Deinen nächsten Schritt vorbereiten. Ca. 60 min vollgepackt mit mentalen Untersuchungen, Life-Hacks, Meditationen, Heart-Connection, Praxis-Tipps, und, und, und…
40 Video+Audio-Trainings & Meditationen
20 Gut verdauliche Videos mit Anleitungen zu ayurvedischer Ernährung in Deinem Alltag.
20 Audio-Coaching-Dateien inklusive Meditationen für Dein mentales und emotionales System
Zwei Exklusive Transformationsbücher als E-Book oder frisch gedruckt zu Dir nach Hause!
Dein Workbook besteht aus Übungen, Inspirationen, Meditationen, Hintergrundinfos zum Nachschlagen und Arbeitsblättern für Deine Weiterentwicklung.
Das Ernährungsbooklet enthält ausführliche Informationen zu den Konstitutionstypen, Nahrungsmitteln, Gewürzen, Geschmäckern und einen tollen Rezeptteil für Deinen Start mit intuitivem Kochen. Die Rezepte sind in unterschiedliche Levels eingeteilt. So kannst Du Schritt für Schritt Deine Küchenpraktiken vertiefen.
Du kriegst die Bücher als E-Book-Version zum downloaden. Optional kannst Du sie Dir gegen 30€ Zuzahlung auch ausgedruckt zu Dir nach Hause schicken lassen.
COACHING-AUDIO-DATEIEN VON DANA PER MESSENGER SERVICE
In den vier Wochen bekommst Du durch Coaching-Input von Dana die Informationen die Dich in Deinem Prozess optimal unterstützen. Lass Dir Deine Meditationen und Übungen direkt auf’s Handy schicken oder rufe sie selbständig aus Deinem Mitgliedsbereich ab, wenn es für Dich passt. Weitere Infos zum Messenger Service bekommst Du pünktlich zum Kursstart.
EXTRA SUPPORT DURCH 4 LIVE Q&A’s MIT DANAS TRAINER TEAM
Zusätzlich bekommst Du in den 4 Wochen 4 Live Q&A’s d.h. Frage & Antwort Sessions mit den beiden von Dana ausgebildeten Trainerinnen Stephie Schnicke und Isabel Aziz, wo Du all Deine Fragen stellen kannst. Die Sessions werden auch aufgezeichnet.