Stoffwechselkurs

Bring‘ Dich und Deinen Körper ins Gleichgewicht

Bekannt aus

Hallo, ich bin Dana.

Autorin, Coach und Expertin für Ayurveda.
Meine Absicht ist, dass Du Dir ein Leben erschaffst von dem Du keinen Urlaub brauchst. Ich weiß Du bist gut genug und ich glaube daran, dass Du alles in Dir trägst was es für die Umsetzung braucht. Nein, das ist nicht immer leicht. Und ja, es lohnt sich.
Lass uns loslegen!

Ernährungscrashkurs

Kostenloser 4-teiliger Videokurs indem Du aufhörst Dir selbst im Weg zu stehen und es Dir in der Küche leichter zu machen.

Stoffwechselkurs

7 Tage für besseren Schlaf, weniger Kilos und einen Stoffwechsel im Gleichgewicht.

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Was andere sagen

”Dana hat eine Gabe, Menschen zu berühren und zu bewegen”

Die Ergebnisse nach zehn Wochen sind verblüffend und waren auch von mir in der Form nicht erwartet.
Die Gruppe ist mir unglaublich ans Herz gewachsen und ich weiß, dass ich mit vielen in Kontakt bleiben werde und auch weitermachen will. Dana hat eine Gabe, Menschen zu berühren und zu bewegen, das entstandene Vertrauen ist unheimlich groß. Ich bewege mich mit Kaizen-Schritten und weiß, wenn ich die Richtung meines Weges nur um 1 Grad verändere, bin ich im Stande dazu, die ganze Welt zu sehen. 🙂

Sonja Werge

”Es fällt mir so leicht früh aufzustehen, weil meine Lebensqualität sich enorm gesteigert hat.”

Ich dachte ich wüßte schon viel über Ayurveda und war freudig überrascht, wie viel Wissen und Input mir dieses Projekt noch zu bieten hatte. Unschlagbar meine körperlichen Veränderungen, nur durch das Verändern meines Eß-/Insbettgeh- und Aufstehverhaltens. Es fällt mir so leicht früh aufzustehen, weil meine Lebensqualität sich enorm gesteigert hat. Selbst im Urlaub habe ich viele Dinge beibehalten, weil es mir so gut damit geht.

Liebe Dana vielen Dank für deine unerbittliche Empathie 🙂

Claudia Techen

”Das ICH Projekt ist wie eine Quelle aus der ich un-endlich Kraft schöpfe immer und immer wieder”

Vor dem ICH Projekt bin ich morgens meine „TO Do- Liste“ durchgegangen und bin schon gestresst aufgestanden, nach dem ICH Projekt kümmere ich mich morgens erst einmal um meinen Körper und meine Seele. Spüre sofort die Kraft die ich dadurch tanke, um dann gelassen in den Tag zu starten. Diese ME-Moments wiederhole ich dann am Tag mit bewusster Ernährung, Meditation und sportlichen Einheiten und steuere mich so mit Power durch jede Herausforderung. Das ICH-Projekt ist wie eine Quelle aus der ich un-endlich Kraft schöpfe immer und immer wieder in kleinen KAIZEN Schritten“ ohne diese ME Moments kann ich mir mein Leben nicht mehr vorstellen.

DANKE DANA!

Susanne Mahrdt

”Du hast mich an meine Grenzen gebracht und darüber hinaus begleitet.”

Vitalität ist enorm gestiegen, mein Körper fühlt sich sensationell an! Ich habe deutlich abgenommen habe aber keine Waage. Abzunehmen war nicht mein Ziel, aber ich habe das Gefühl mein Körper wird wieder mehr zu dem was er natürlicherweise sein mag. Ich habe zwar immer schon allgemein gesehen recht gesund gegessen, aber aus jetziger Sicht nicht optimal für meinen Körper. Ich beobachte mittlerweile scharfsinnig welches Essen mir wann wie warum bekommt, ich kümmere mich darum, wann, wie und was ich esse. Ich koche gern wieder auch für mich alleine, weil ich merke wie gut es tut, nicht nur den Hunger zu stillen sondern mich auf allen ebenen zu nähren 🙂

Es ist schwer in Worte zu fassen… einfach machen 🙂 eine tiefgreifende Erfahrung. Danke Dana!!! Du hast mich an meine Grenzen gebracht, und darüber hinaus begleitet. Mir die Sinne geschärft, den Verstand ausgerichtet, und den Raum gehalten für Weiterentwicklung. sensationell!!!

Friederike Juliane Festge – Yogalehrerin aus Lüneburg

”Ich habe gelernt, geduldig und liebevoll mit mir zu sein..”

Ich bin sehr froh darüber, dass ich diese Investition gewagt habe. Besser konnte ich mein Geld und meine Aufmerksamkeit nicht anlegen, nämlich in mich. Ich habe gelernt, geduldig und liebevoll mit mir zu sein. Akzeptanz für meine Stärken und Schwächen. Ich habe unglaublich viel geändert und in mein Leben integriert und die Reise geht weiter

Margitt Klages – Yogalehrerin aus Hamburg

”Überhaupt habe ich vor allem morgens wieder mehr Zeit für mich! Ich liebe es!”

Viel Inspirationen, viele Ideen, Hilfestellungen, neues Wissenswertes ABER vor allem hat es mir meine Energie wieder zurück gebracht. Ich fühle mich vitaler, ich esse nicht mehr soviel emotional, ich kann besser auf mich hören, was mir gut tut und was nicht. Ich weiss wieder, was Hunger ist. Meine Verdauung ist in Schwung gekommen, ich habe kaum noch Bauchweh, Völlegfühl oder Durchfall. Das ist großartig. Ich fühle mich leichter, vitaler und vor allem gesünder. Ich bin wacher, sowohl geistig als auch körperlich. Und ich weiss, was ich nicht mehr will, in Bezug auf Essen und Ernährung u das tut so gut. Ein Bewusstsein dafür zu haben. Ich hab festgestellt, wie gut mir Meditation tut und dass ich sie nicht mehr wissen möchte. Sie verschafft mir Ruhe und Zeit für mich. Überhaupt habe ich vor allem morgens wieder mehr Zeit für mich! Ich liebe es! Danke Dana!

Anja Rathmann – Erzieherin aus Berlin

Aktuelle Blogartikel / Podcasts

Angekommen im Paradies Nach einem Nachtflug lande ich morgens in Trivandrum, der Hauptstadt von Indiens südlichstem Bundestaat Kerala und der Heimat des Ayurveda. Es ist 10:00 Uhr morgens und bereits 29 Grad als mich der Fahrer des Resorts am Flughafen in Empfang...

Als ich noch Yoga unterrichtet habe, war ich immer erstaunt von dem Vertrauen, was mir von meinen Yogaschülern entgegengebracht wurde. Ich wurde oft nach dem Kurs gefragt, nach Tipps gegen Zipperlein, zum Thema Ernährung und vieles mehr. Es scheint so, als...

Ayurveda klingt super spannend, aber zu kompliziert für mein Leben. Das waren meine Gedanken als ich mit Ayurveda begonnen habe. Und es ist eines der größten Vorbehalte, auf die ich immer wieder stoße. Ich kann das total verstehen. Ganz ehrlich, wenn man neu dabei ist und dann denkt, ich muss erstmal meine Konstitution herausfinden, dann alle Lebensmittel kennen lernen und dann auch noch die von meiner Familie. Dann brauche ich nur noch 5 Stunden pro Tag in der Küche und muss mitten in der Nacht aufstehen, weil ich ja all die tollen Morgenrituale machen muss, bevor ich für jeden ein extra Gericht koche. Whaaat!?!?! So mäßig alltagskompatibel. Zumindest nicht in meinem Leben. Nachdem ich vor ca. 15 Jahren das erste Mal mit Ayurveda auf die Schnauze gefallen bin und alle Fehler dieser Welt ausprobiert habe, teile ich in der heutigen Podcastfolge mit Dir die drei größten und wie Du sie vermeiden kannst. Das sind die drei, die mir in unseren Kurse, in der Community und überall in der Ayurvedawelt immer wieder begegnen. Aber – Du hast es gut, Du musst Dich nicht wie ich vom Ayurveda scheiden lassen (nicht mangels Liebe, sondern mangels Praktikabiliät wohl gemerkt) nur um dann Jahre später noch mal von vorne anzufangen. Hör Dir die Folge an und Du kannst direkt über Los gehen und meine Fehler vermeiden.

Müde, erschöpft oder angeschlagen? I know… der Herbst kommt in großen Schritten auf uns zu. Je nachdem, wo Du wohnst, ist es bei Dir auch kälter geworden und Du merkst, dass das Ganze einen Einfluss auf Dich hat. Der Jahreszeitenwechsel ist für uns eine ziemlich herausfordernde Zeit. Gerade der Wechsel vom Sommer in den Herbst ist für viele von uns schwierig. Die Vata-Energie nimmt zu und somit auch Kälte und Trockenheit. But I’ve got you covered. Ich habe heute eine Podcast Folge für Dich, die die wichtigsten Infos enthält. Wie kannst Du erkennen, dass sich ein Herbst-Ungleichgewicht anbahnt, wie zeigt sich, dass in Deinem Körper und auf mental-emotionaler Ebene und vor allem natürlich, was kannst Du tun, um Dich jetzt bestmöglich im Übergang zu stabilisieren.

Für die meisten von uns ist es wahnsinnig schwer wirklich gut für sich zu sorgen. Es ist schwer sich gegen verbreitete Meinungen und Standards hinwegzusetzen und trotzdem das zu tun, was ich möchte. Noch schwerer wird es, wenn andere Menschen involviert sind, die wir vor den Kopf stoßen oder gar enttäuschen, wenn wir die für uns richtige Entscheidung treffen. Zu oft wählen wir deshalb lieber uns selbst hintenan zu stellen, um unsere Lieben nicht zu enttäuschen. Erwarten oder wünschen sie sich doch einiges von uns. Wir wollen verlässlich sein und ihnen Gutes tun und, so geht es mir zumindest immer wieder, stellen uns dafür hintenan. Ohne zu behaupten, dass ich dieses Feld gemeistert hätte, bin ich davon überzeugt, dass es unfassbar wichtig ist, dass wir alle lernen trotzdem uns selbst treu zu bleiben. In der heutigen Podcast Folge teile ich daher mit Dir meine Gedanken dazu, warum es so unglaublich wichtig ist und vor allem wie ich es angehe. Du bist wichtig. Genauer gesagt, bist Du der wichtigste Mensch in Deinem Leben. Und auch wenn es manchmal nicht so aussieht, ist es auch für Deine Lieben ein Gewinn, wenn Du Dich selbst (in den meisten Fällen) wichtiger nimmst, als sie mit ihren Bedürfnissen und Erwartungen. Wenn das ein Thema für Dich ist, hör’ unbedingt rein. Und wenn Du jemanden kennst für den das ebenfalls ein wichtiges Thema ist, teile es mit der Person.

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