KOSTENLOSER ONLINE WORKSHOP

Lerne, Dich selbst wichtiger zu nehmen, ohne Anderen vor den Kopf zu stoßen. Sichere Dir einen Platz am 30.10. um 20:15 Uhr!

 

Schön, dass Du da bist!!

Ich bin Dana. Expertin für Ayurveda, Yoga und Lifedesign.

Möchtest Du Dich endlich mal wieder so richtig wohlfühlen in Deinem Körper, Deine Tage in vollen Zügen genießen und mehr die Dinge tun, die Du liebst und nicht die, die Du glaubst tun zu müssen? Dann bist Du hier richtig!

In meinem Podcast und Blog, meinen kostenlosen und bezahlten Online-Kursen, Vorträgen und Webinaren, teile ich mit Dir meine besten Tools, um Dir das Leben zu erschaffen, das Du Dir wünschst. Ob es um Kilos geht, die Du loswerden willst, Du Dir mehr Energie und Lebensfreude wünschst oder darum, aus dem mentalen Hamsterrad auszusteigen und zur Ruhe zu kommen. Wir starten da, wo Du gerade stehst. Um Schritt für Schritt Deinen Prozess voranzubringen, stelle ich Dir mein Wissen aus den Bereichen Yoga, Ayurveda und Coaching zur Verfügung und greife auf meine über 20 jährige Erfahrung in Gruppen- und Einzelarbeit zurück. Ich freue mich riesig, Dich hier zu haben und wünsche Dir viel Spaß beim Stöbern und ausprobieren! Let’s stay connected!

Deine Dana

#Meine besten Tools gegen Stress

Webinar: Wie Du Stress verhinderst und die besten Tools, wie Du ihn direkt in Deinem Alltag reduzieren kannst!

#Ernährungscrashkurs

Webinar: Die besten Nahrungsmittel für Deine Konstitution und wie Du es Dir im Alltag leicht machen kannst.

#Stoffwechsel-Minikurs

Videokurs: Sieben Tage für weniger Kilos, besseren Schlaf und gesündere Ernährung – bringe Deinen Stoffwechsel in kürzester Zeit in Schwung.

Was andere sagen

”Dana hat eine Gabe, Menschen zu berühren und zu bewegen”

Die Ergebnisse nach zehn Wochen sind verblüffend und waren auch von mir in der Form nicht erwartet.
Die Gruppe ist mir unglaublich ans Herz gewachsen und ich weiß, dass ich mit vielen in Kontakt bleiben werde und auch weitermachen will. Dana hat eine Gabe, Menschen zu berühren und zu bewegen, das entstandene Vertrauen ist unheimlich groß. Ich bewege mich mit Kaizen-Schritten und weiß, wenn ich die Richtung meines Weges nur um 1 Grad verändere, bin ich im Stande dazu, die ganze Welt zu sehen. 🙂

Sonja Werge

”Es fällt mir so leicht früh aufzustehen, weil meine Lebensqualität sich enorm gesteigert hat.”

Ich dachte ich wüßte schon viel über Ayurveda und war freudig überrascht, wie viel Wissen und Input mir dieses Projekt noch zu bieten hatte. Unschlagbar meine körperlichen Veränderungen, nur durch das Verändern meines Eß-/Insbettgeh- und Aufstehverhaltens. Es fällt mir so leicht früh aufzustehen, weil meine Lebensqualität sich enorm gesteigert hat. Selbst im Urlaub habe ich viele Dinge beibehalten, weil es mir so gut damit geht.

Liebe Dana vielen Dank für deine unerbittliche Empathie 🙂

Claudia Techen

”Das ICH Projekt ist wie eine Quelle aus der ich un-endlich Kraft schöpfe immer und immer wieder”

Vor dem ICH Projekt bin ich morgens meine „TO Do- Liste“ durchgegangen und bin schon gestresst aufgestanden, nach dem ICH Projekt kümmere ich mich morgens erst einmal um meinen Körper und meine Seele. Spüre sofort die Kraft die ich dadurch tanke, um dann gelassen in den Tag zu starten. Diese ME-Moments wiederhole ich dann am Tag mit bewusster Ernährung, Meditation und sportlichen Einheiten und steuere mich so mit Power durch jede Herausforderung. Das ICH-Projekt ist wie eine Quelle aus der ich un-endlich Kraft schöpfe immer und immer wieder in kleinen KAIZEN Schritten“ ohne diese ME Moments kann ich mir mein Leben nicht mehr vorstellen.

DANKE DANA!

Susanne Mahrdt

”Du hast mich an meine Grenzen gebracht und darüber hinaus begleitet.”

Vitalität ist enorm gestiegen, mein Körper fühlt sich sensationell an! Ich habe deutlich abgenommen habe aber keine Waage. Abzunehmen war nicht mein Ziel, aber ich habe das Gefühl mein Körper wird wieder mehr zu dem was er natürlicherweise sein mag. Ich habe zwar immer schon allgemein gesehen recht gesund gegessen, aber aus jetziger Sicht nicht optimal für meinen Körper. Ich beobachte mittlerweile scharfsinnig welches Essen mir wann wie warum bekommt, ich kümmere mich darum, wann, wie und was ich esse. Ich koche gern wieder auch für mich alleine, weil ich merke wie gut es tut, nicht nur den Hunger zu stillen sondern mich auf allen ebenen zu nähren 🙂

Es ist schwer in Worte zu fassen… einfach machen 🙂 eine tiefgreifende Erfahrung. Danke Dana!!! Du hast mich an meine Grenzen gebracht, und darüber hinaus begleitet. Mir die Sinne geschärft, den Verstand ausgerichtet, und den Raum gehalten für Weiterentwicklung. sensationell!!!

Friederike Juliane Festge – Yogalehrerin aus Lüneburg

”Ich habe gelernt, geduldig und liebevoll mit mir zu sein..”

Ich bin sehr froh darüber, dass ich diese Investition gewagt habe. Besser konnte ich mein Geld und meine Aufmerksamkeit nicht anlegen, nämlich in mich. Ich habe gelernt, geduldig und liebevoll mit mir zu sein. Akzeptanz für meine Stärken und Schwächen. Ich habe unglaublich viel geändert und in mein Leben integriert und die Reise geht weiter

Margitt Klages – Yogalehrerin aus Hamburg

”Überhaupt habe ich vor allem morgens wieder mehr Zeit für mich! Ich liebe es!”

Viel Inspirationen, viele Ideen, Hilfestellungen, neues Wissenswertes ABER vor allem hat es mir meine Energie wieder zurück gebracht. Ich fühle mich vitaler, ich esse nicht mehr soviel emotional, ich kann besser auf mich hören, was mir gut tut und was nicht. Ich weiss wieder, was Hunger ist. Meine Verdauung ist in Schwung gekommen, ich habe kaum noch Bauchweh, Völlegfühl oder Durchfall. Das ist großartig. Ich fühle mich leichter, vitaler und vor allem gesünder. Ich bin wacher, sowohl geistig als auch körperlich. Und ich weiss, was ich nicht mehr will, in Bezug auf Essen und Ernährung u das tut so gut. Ein Bewusstsein dafür zu haben. Ich hab festgestellt, wie gut mir Meditation tut und dass ich sie nicht mehr wissen möchte. Sie verschafft mir Ruhe und Zeit für mich. Überhaupt habe ich vor allem morgens wieder mehr Zeit für mich! Ich liebe es! Danke Dana!

Anja Rathmann – Erzieherin aus Berlin

Aktuelle Blogartikel / Podcasts

Als ich noch Yoga unterrichtet habe, war ich immer erstaunt von dem Vertrauen, was mir von meinen Yogaschülern entgegengebracht wurde. Ich wurde oft nach dem Kurs gefragt, nach Tipps gegen Zipperlein, zum Thema Ernährung und vieles mehr. Es scheint so, als...

Wir sind gerade dabei, das ganze Material unseres Online Coaching Kurses, dem Ichprojekt neu zu produzieren. Ich liebe diesen Kurs und es bringt total Spaß, alles neu zu machen. Da freut sich mein Vata, was Veränderungen liebt. Wir haben ganz tolle...

Was macht Meditation aus? Warum ist sie wirksam und warum stimmt es nicht, wenn Menschen sagen “bei mir funktioniert Meditation nicht”. Darüber und noch über viele andere spannende Themen habe ich mich mit Jonas und Manuel, den Gründern von 7Mind unterhalten. Die während ihres Wirtschaftsstudiums, vor etwa vier Jahren die erste deutschsprachige Meditations App auf den Markt gebracht haben. Die beiden sind zwei super bodenständige Pioniere, deren Absicht es ist, das meditieren in 5 Jahren so normal ist für einen Großteil der Menschen, wie es Joggen ist.

In diesem Podcast, den wir in Teil 1 und Teil 2 unterteilt haben, erfährst Du,…
…wie Meditation funktioniert und warum es überhaupt nichts mit Spiritualität zu tun haben muss.
…wie Du Meditation ganz einfach integrieren kannst und wie lange es braucht, um es wirklich dauerhaft zu etablieren.
…wie Du vermeiden kannst, bei Facebook oder Instagram hängen zu bleiben, wenn Du eigentlich meditieren willst.
…was für einen Einfluss Meditation und Achtsamkeit auf Deine Beziehungen und Dein alltägliches Leben hat.
…wie lange dauert es, bis man einen Effekt merkt, von der Meditation und wie erkennt man ihn dann?

Links von Jonas und Manuel:
Webseite: https://7mind.de/
Podcast: https://apple.co/2qrXgyW

Unsere Links:
Instagram: @ichgold
Facebook: @Ichgold
Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA
Website: http://ichgold.de/

Du bist wunderbar, so wie Du bist. Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst.
#SatnamBaby – Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

Was macht Meditation aus? Warum ist sie wirksam und warum stimmt es nicht, wenn Menschen sagen “bei mir funktioniert Meditation nicht”. Darüber und noch über viele andere spannende Themen habe ich mich mit Jonas und Manuel, den Gründern von 7Mind unterhalten. Die während ihres Wirtschaftsstudiums, vor etwa vier Jahren die erste deutschsprachige Meditations App auf den Markt gebracht haben. Die beiden sind zwei super bodenständige Pioniere, deren Absicht es ist, das meditieren in 5 Jahren so normal ist für einen Großteil der Menschen, wie es Joggen ist.

In diesem Podcast, den wir in Teil 1 und Teil 2 unterteilt haben, erfährst Du,…
…wie Meditation funktioniert und warum es überhaupt nichts mit Spiritualität zu tun haben muss.
…wie Du Meditation ganz einfach integrieren kannst und wie lange es braucht, um es wirklich dauerhaft zu etablieren.
…wie Du vermeiden kannst, bei Facebook oder Instagram hängen zu bleiben, wenn Du eigentlich meditieren willst.
…was für einen Einfluss Meditation und Achtsamkeit auf Deine Beziehungen und Dein alltägliches Leben hat.
…wie lange dauert es, bis man einen Effekt merkt, von der Meditation und wie erkennt man ihn dann?

Links von Jonas und Manuel:
Webseite: https://7mind.de/
Podcast: https://apple.co/2qrXgyW

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Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA
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Du bist wunderbar, so wie Du bist. Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst.
#SatnamBaby – Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

Ein neuer Podcast der von Herzen kommt! So viele von uns tragen so viel Scham und Schuld mit sich herum, was das Thema Ernährung angeht. Wir nehmen uns vor morgen weniger zu essen und uns den Kuchen zu verkneifen. Aber am nächsten Abend sitzen wir wieder da und haben es nicht geschafft. Wie blöd und disziplinlos muss man eigentlich sein?! Denken wir.

Kennst Du das? Es ist so wichtig, dass wir nicht denken wir wären alleine damit. Sondern mitbekommen, es geht so vielen so! Alleine das heilt.

Aber es ist tatsächlich nicht so einfach Ernährungsgewohnheiten zu verändern. Warum das so ist und wie Du es doch hinbekommst, teile ich in dieser Folge mit Dir.

Ich spreche darüber, …
… wie das Überessen oder die mangelnde Disziplin zustande kommt und warum das so ist.
… womit wir unbedingt aufhören müssen, um es uns nicht noch schwerer zu machen.
… was der erste Schritt ist, um die Gewohnheit zu ändern.
… was das größte Problem ist, was nichts mit Ernährung zu tun hat.
… was die effektivste Methode ist, um nicht nur meine Ernährungsgewohnheiten zu ändern, sondern auch mehr Nähe zu meinen Lieben zu erfahren.

Ich hoffe die Folge bringt Dich weiter und inspiriert Dich genauer hinzuschauen. Lass mich auf Instagram oder Facebook unter unserem Podcastpost wissen was Deine Gedanken zu dieser Folge sind und wie sie Dir gefallen hat!

Teile sie gerne, damit mehr Frauen aus diesem Ernährungs-Drama aussteigen können!!!

Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs
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Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA
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Du bist wunderbar, so wie Du bist. Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst.
#SatnamBaby – Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

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