Schlaf ist eines der wichtigsten Tools zur Regeneration und um unser Potenzial zu finden. Und doch ist es irgendwie schick, wenig zu schlafen. Ich kenne viele Menschen, die deutlich weniger, als die klassischen acht Stunden pro Nacht schlafen. Außerdem scheinen Schlafprobleme, egal ob es ums Einschlafen oder Durchschlafen geht, weit verbreitet zu sein. Aus ayurvedischer Sicht gibt es ganz konkrete Dinge, die unseren Schlaf verschlechtern oder verbessern. Die wichtigsten Aspekte für Deinen erholsamen Schlaf teile ich mit Dir in der heutigen Folge.
Dieser Podcast ist für Dich, wenn Du…
…leicht einschlafen möchtest und wissen willst, wieso Du nicht durch schläfst.
…genug davon hast, Dich stundenlang hin und her zu wälzen, bevor Du einschläfst.
…erholt und erfrischt morgens aufwachen möchtest, damit Deine Lebensgeister sich nicht erst nach dem ersten Kaffee melden.
…wissen willst, wieso Dir vielleicht Deine Verdauung Deinen Schlaf raubt.
…warum der frühe Vogel Dich aus den Federn bringt und Du schlechter hoch kommst, obwohl Du länger schläfst.
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Du bist wunderbar, so wie Du bist.
Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst.
#SatnamBaby – Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana
Nicht absurd. So ist es möglich, ohne Wecker früh aufzustehen und volle Verantwortung für das eigene Energiemanagement zu übernehmen. ✨ Danke für diese sehr gute Folge eures Podcasts. 💛
So gerne lieber Martin. Danke für die Rückmeldung!!
Hallo liebe Dana,
danke für die tolle Podcastfolge!
Ich versuch die Schlafenszeiten einzuhalten, merke aber, dass ich keine 8 Stunden brauche!?
Zum einen kann ich nicht gleich um 10 Uhr einschlafen, zum anderen werde ich bereits vor 6 Uhr munter.
Gibt es Tipps, um den Körper daran zu gewöhnen, insbesondere vl beim Einschlafen?
Danke und lg Renate
Das ist jetzt auf die Schnelle leider nicht zu beantworten. Es geht sehr wahrscheinlich darum Dein Vata ins Gleichgewicht zu bringen. Das müssten wir aber genauer im Einzelnden schauen. Tut mir leid.