]
#56 Fünf ayurvedische Sommer Tipps, die auch einen gesunden Winter bewirken

#56 Fünf ayurvedische Sommer Tipps, die auch einen gesunden Winter bewirken

Ich liebe den Sommer! Und doch, gibt es ein paar Downsides in dieser wunderbaren Jahreszeit, die uns unmittelbar oder aber auch gen Winter, in ein Ungleichgewicht bringen können. Aber natürlich gibt es Abhilfe und die Möglichkeit, Kleinigkeiten im Alltag zu tun, um den Sommer und auch den folgenden Winter schön im Gleichgewicht zu genießen. Darum geht es in dieser Folge.

Wenn Du also nicht nur dafür sorgen willst, gesund durch den Winter zu kommen, sondern auch Hitze Empfindlichkeit, Ungeduld, Magenschmerzen, Hautausschlägen und Sodbrennen vorbeugen willst, dann ist dieser Podcast für Dich!

Konkret lernst Du…
… was Deine Gesundheit im Winter, mit dem Sommer zu tun hat.
… welche einfache Übung Du machen kannst, um Dich schnell runter zu kühlen, wenn es mal zu heiß geworden ist.
… welches mental-emotionale System Dich vielleicht beherrscht und wie Du dafür einen Gegenpol etablierst.
… welche Lebensmittel jetzt eher zu reduzieren sind und welche Dir gerade so richtig guttun.
… wie Du mit den Geschmacksrichtungen spielen kannst, um Dich zu unterstützen.
… welche Qualitäten im Sommer vorherrschen und wie sie sich mit den Qualitäten des Winters verhalten.

Für eine vitale zweite Jahreshälfte, also unbedingt reinhören.
Und lass mich unter dem Post auf Facebook oder Insta wissen, was Du für Dich mitnimmst!

Hier sind die Links:

Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs
Instagram: @ichgold
Facebook: @Ichgold
Ayurveda Lifedesign Gruppe: http://bit.ly/2fyNyFA
Website: https://ichgold.de/

Satnam – Baby. Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

#54 So überlebst Du die Grillsaison ohne Verdauungsbeschwerden

#54 So überlebst Du die Grillsaison ohne Verdauungsbeschwerden

Die Grillsaison ist da und damit ausschweifende Abende oder Wochenendaktivitäten, die wir alle lieben. Wären da nicht die darauf folgenden Verdauungsbeschwerden. Daher habe ich mal alle Tipps zusammengetragen, die mir eingefallen sind, wie Du Grillabende unkompliziert ayurvedisieren kannst. Und sogar was Du beachten kannst, wenn Du irgendwo eingeladen bist, um Deinen Stoffwechsel zu unterstützen und Verdauungsbeschweren vorzubeugen.

Alles steht unter dem Prinzip – bloß nicht komisch werden! Und wie kann ich Kleinigkeiten anpassen, ohne mir auf einmal alles mögliche verkneifen zu müssen!

Konkret lernst Du…
… wie Du einen schweren Grillabend ausgleichst.
… wann Du am besten grillst, bzw. wie Du das, was Du isst ayurvedisierst.
… worauf Du achten kannst, um das was Du isst, leichter verdaulich zu machen.
… was es bezogen auf Getränke zu beachten gilt.
… was Du machen kannst, um Dein Fleisch leichter zu verdauen.
… was Du beachten musst, um das was da isst besser zu verstoffwechseln.

Hier sind die Links:
WEBINAR HEUTE ABEND: https://ichgold.de/lp-webinar-fuenf-ayurvedische-geheimnisse/ 
Tellergold: https://ichgold.de/tellergold/
Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/
Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs
Instagram: @ichgold
Facebook: @Ichgold
Ayurveda Lifedesign Gruppe: http://bit.ly/2fyNyFA
Website: https://ichgold.de/

Hab’ einen großartigen Tag und eine wunderbare Grillsaison!

Satnam – Baby. Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

#53 Warum Ayurveda nichts mit indischem Essen zu tun hat.

#53 Warum Ayurveda nichts mit indischem Essen zu tun hat.

Die allermeisten Menschen denken, wenn ich mich ayurvedisch ernähre, kann ich nur noch indisch essen. Warum das totaler Quatsch ist, worum es im Ayurveda eigentlich geht und welche Aspekte eigentlich wichtig sind, in der ayurvedischen Ernährung erfährst Du in dieser Folge.

Konkret lernst Du…

  • Was heißt eigentlich Ayurveda und was hat es mit Yoga zu tun?
  • Warum hat saisonal und regional im Ayurveda nichts mit einer ethischen Entscheidung zu tun?
  • Was musst Du beim Einkaufen, Deiner Nahrungsmittel beachten?
  • Nach welchen Kriterien richtet sich die Nahrungsmittelauswahl im Ayurveda?
  • Die drei wichtigsten Ernährungsempfehlungen im Ayurveda!
  • Was hat das ganze mit Deinem Stoffwechsel und mit Deiner Konstitution zu tun?

Wenn Dir die Folge gefallen hat, hinterlass’ mir gerne hier unten einen Kommentar! Es freut mich immer riesig zu hören, was Du mitgenommen hast!

Satnam – Baby. Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

Unsere Links
Anmeldung Webinar “5 ayurvedische Geheimnisse, die jede moderne Diät falsch macht”: https://ichgold.de/lp-webinar-fuenf-ayurvedische-geheimnisse/ 
Tellergold: https://ichgold.de/tellergold/
Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/
Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs
Instagram: @ichgold
Facebook: @Ichgold
Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA
Website: https://ichgold.de/

#52 Du bist (nicht) das, was du isst!

#52 Du bist (nicht) das, was du isst!

Warum Ayurveda sagt, Du bist was Du isst und gleichzeitig sagt, Du bist nicht das was Du isst. Beides stimmt! Wieso das so ist, was Dein Stoffwechsel damit zu tun hat und wie der funktioniert teile ich mit Dir in dieser Folge. Das ist wirklich ein Herzensthema von mir, denn der Stoffwechsel ist die Grundlage für Deine Gesundheit. Also wirklich!! Die beste Prävention für 80% aller Krankheiten. Daher ist es wichtig, dass Du dieses System verstehen lernst und für Dich anwendest!

Konkret lernst Du…

  • Wie Deine Zellregeneration funktioniert und – warum Du in einem Jahr eine andere Person bist
  • Was die Qualität des Baumaterials für einen Einfluss darauf hat wie es Dir geht
  • Wie die Energiegleichung des Körpers funktioniert und wie Du sie Dir zu nutzen machst
  • Wieso Du manchmal ewig satt bist nach Deinem Smoothie oder Müsli und warum das kein gutes Zeichen ist
  • Wann Du Deinem Appetit vertrauen kannst und wann nicht und
  • Was Dein Stoffwechselgleichgewicht mit Deinem Appetit zu tun hat

Du hast alles, was Du brauchst!
Satnam – Baby. Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

Unsere Links
Anmeldung Webinar “5 ayurvedische Geheimnisse, die jede moderne Diät falsch macht”: https://ichgold.de/lp-webinar-fuenf-ayurvedische-geheimnisse/ 
Tellergold: https://ichgold.de/tellergold/
Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/
Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs
Instagram: @ichgold
Facebook: @Ichgold
Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA
Website: https://ichgold.de/

#50 Warum Kartoffelpuffer manchmal heißen “Ich liebe Dich”

#50 Warum Kartoffelpuffer manchmal heißen “Ich liebe Dich”

Wir haben alle bestimmte Erfahrungen in unserer Vergangenheit gemacht, die wir auf eine bestimmte Art und Weise interpretieren. Oft leider so, dass sie uns im Hier und Jetzt begrenzen und wir so verhindern, dass wir das Leben leben, was wir uns wünschen. In dieser Folge teile ich mit Dir ein paar meiner Interpretationen und wie ich sie verändert habe, und natürlich auch, wie Du Dir mit Deinen Interpretationen auf die Schliche kommst und sie wandelst. Wir machen das allgemein, aber auch anhand des Themas Ernährung. Denn da liegen bei vielen von uns traumatische oder zumindest nicht so schöne Erfahrungen in der Vergangenheit. Finde heraus, wie Du Dein Ernährungsthema heilen kannst, um Dich besser zu ernähren und Dich gerne zu nähren.

Konkret lernst Du…
> Wie es kommt, dass wir uns oft nicht die Wahrheit erzählen und was die Wahrheit überhaupt ist.
> Wieso es nie zu spät für eine glückliche Kindheit ist und was es dafür von Dir braucht.
> Wodurch wir es uns im Heute schwer machen, und warum die Vergangenheit damit nichts zu tun hat.
> Warum Du in Wahrheit immer geliebt wurdest.
> Was der Grundstein in Dir ist für eine bessere Ernährung und wie Du den legst.
> Warum die Kartoffelpuffer meiner Oma mich glücklich gemacht haben und die Küche meiner Mutter oft nicht.

Du hast alles, was Du brauchst!
Satnam – Baby. Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/
Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs
Instagram: @ichgold
Facebook: @Ichgold
Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA
Website: https://ichgold.de/

#49 Dr. Janna Scharfenberg im Interview: East Meets West – So funktioniert ganzheitliche Gesundheit (Folge 2)

#49 Dr. Janna Scharfenberg im Interview: East Meets West – So funktioniert ganzheitliche Gesundheit (Folge 2)

Diese Doppelfolge ist eine Kooperation mit Dr. Janna Scharfenberg von “In Good Health”. Der erste Teil der Folge ist auf Jannas Podcast “In Good Health”. Janna ist praktizierende Ärztin mit Schwerpunkt Ayurveda und Naturheilkunde und hat die Absicht Yogalehrer in medizinischen Themen aus- und weiterzubilden. Sie ist ein Quell an Wissen und beschreibt die Zusammenhänge im Körper aus unterschiedlichsten Perspektiven. Und das ist es auch, worüber wir unter anderem in diesem Interview sprechen. Wie kriegt man Ayurveda und die Schulmedizin zusammen und wie lebt man das im Alltag. Wir sprechen über das Thema Prävention, Krankheitsentstehung, Immunsystem, Stress und Atmung und, auch sehr spannend, über Zucker. Außerdem ist Janna Experte für Ayurveda für Yogalehrer, auch dazu erzählt sie spannend, wie man als Yogalehrer oder Yogi, vom Ayurveda profitieren kann.

Konkret lernst Du…

Warum die Schulmedizin und Ayurveda sich nicht widersprechen, sondern die perfekte Ergänzung sind.
Die Rolle der Prävention aus schulmedizinischer Sicht und was Ayurveda dazu sagt.
Wie Krankheiten entstehen und was Dein Darm damit zutun hat.
Was Stress im Körper für Prozesse auslöst und was diese zur Folge haben.
Was Zucker für eine Rolle spielt und warum es so wichtig ist einerseits den Zuckerkonsum zu steuern und andererseits, wie man das macht.
Was Zuckerersatzstoffe und Zuckeraustauschstoffe sind und wie der Blutzucker darauf reagiert.
Außerdem, wie Yoga und Ayurveda zusammenhängen und wie man als Yogalehrer Ayurveda nutzen kann.

Schau mal bei Janna rein.
Podcast: https://in-good-health.com/tag/podcast/
Website: https://in-good-health.com

Was für eine tolle Frau. Wenn Dir das Interview gefallen hat, hinterlass´ uns gerne auf Instagram oder Facebook unter unserem Podcast-Post einen Kommentar und teile die Folge mit Deinen Freunden. Außerdem würdest Du uns ein riesiges Geschenk machen, wenn Du uns 5 Sterne bei iTunes hinterlässt und vielleicht sogar einen Satz als Rezension oder einen Wunsch für eine zukünftige Folge.

Du hast alles, was Du brauchst!
Satnam – Baby. Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

Unsere Links:
Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/
Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs
Instagram: @ichgold
Facebook: @Ichgold
Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA
Website: https://ichgold.de/

#47 Drei ayurvedische Tipps für einen energiegeladenen Tag

#47 Drei ayurvedische Tipps für einen energiegeladenen Tag

In dieser Folge erfährst Du drei super einfache Dinge darüber, wie Dein Körper funktioniert und was Du tun kannst um ganz einfach mehr Energie zu haben. Es ist fast absurd einfach, aber soooo effektiv! Hör’ unbedingt mal rein. Du kennst doch diese Tage, an denen Du einfach voller Power im Flow bist. Und wenn Du diese drei Tipps umsetzt, schaffst Du die optimalen Voraussetzungen um diesen powervollen Zustand willentlich herbeizuführen!

Konkret lernst Du…
…was Dein Stoffwechsel mit Deinem Energiehaushalt zu tun hat und was Du beachten musst.
…was ein Stoffwechselzyklus ist und wie Du ihn erkennst.
…wie Du das nutzen kannst um ohne kompliziertes Wissen den Stoffwechsel zu unterstützen, seine Arbeit zu machen.
…was Dein Kopf mit Deinem Energiehaushalt zu tun hat und wie Du bewirkst, dass er für mehr Energie sorgt.
…wieso Luftlöcher manchmal wichtige Informationen für uns bereithalten, wenn wir sie richtig nutzen.
…was der Gesund- und Jungbrunnen für alle Deine Zellen ist und wie sich der bei den Konstitutionstypen leicht unterscheidet.
…ein einfaches Wochenexperiment was Du sofort starten kannst, für mehr Energie.
Ganz einfach. Ganz viel drin. Hör’ rein und lass’ mich wissen, wie Deine Experimente laufen!!

Du hast alles was Du brauchst.
SatNam – Baby. Die Weisheit liegt in Dir.
Hab’ einen großartigen Tag.
Deine Dana

DAS ICHPROJEKT: https://ichgold.de/ichprojekt
Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/
Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs
Instagram: @ichgold
Facebook: @Ichgold 
Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA
Website: https://ichgold.de/

#46 Wieso Ayurveda die Lösung für (fast) all Deine Probleme ist

#46 Wieso Ayurveda die Lösung für (fast) all Deine Probleme ist

In der heutigen Folge geht es darum, dem Ursprung unserer Probleme auf den Grund zu gehen und dann herauszufinden, wie wir da wieder herauskommen. Denn wenn wir mit unseren Problemen beschäftigt sind, verpassen wir vielleicht den Rest unseres Lebens. Frei nach dem Motto von John Lennon: Life happens while you are busy making other plans.

Du erfährst…
> Die drei Gründe, warum es heute schwerer ist glücklich zu sein und was Ayurveda dazu sagt.
> Wie Du Schritt für Schritt den Weg zu Dir selbst findest.
> Wie Dein Körper und Dein Kopf es Dir entweder schwer machen, oder Du sie nutzt um Dein Potenzial zu leben.
> Was Deine Lebensvision mit Deinen heutigen Problemen zu tun hat.
> Welches der optimale Zustand ist um Dir jeden Tag das Leben zu erschaffen das Du Dir wünschst und was es dazu braucht.
> Welche einfache Lösung es für diese Misere gibt.

DAS ICHPROJEKT: https://ichgold.de/ichprojekt
Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/
Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs
Instagram: @ichgold
Facebook: @Ichgold 
Ayurveda Lifedesign Gruppe: http://bit.ly/2fyNyFA
Website: https://ichgold.de/
Hier geht’s zum Podcast auf Spotify

Ganz viel Freude beim Anhören und lass mich in den Kommentaren wissen, wie er Dir gefallen hat und was Deine Erkenntnisse sind!
Hab’ noch einen großartigen Tag,
Deine Dana

#45 PranaUpYourLife im Interview: Die Kraft des modernen Ayurveda

#45 PranaUpYourLife im Interview: Die Kraft des modernen Ayurveda

Jasmin und Josefine Jess, zwei Schwestern, erzählen, wie man aus einem Maschinenbauunternehmen und aus der Wirtschaftspsychologie dahin kommt, ein Herzensprojekt wie Prana Up Your Life zu machen. Sie lassen Dich wissen, wie der Körper einem die Signale sendet, oft bevor der Kopf es checkt. Und was es von uns braucht um diese Signale richtig zu deuten.

Du erfährst, wie die Doshas (unsere Konstitutiostypen) sich auf das menschliche Miteinander auswirken und wie man sich gegenseitig super nutzen kann. Du lernst die unterschiedlichen Verdauungsprozesse kennen, im Körper und im Kopf, und warum es so wichtig ist auf diese zu hören und wie Du dieses Wissen nutzen kannst. Du erfährst, aus welchem Grund es bei uns in der Gesellschaft das Nachmittagstief gibt und wie Du das ändern kannst und bekommst ein köstliches Rezept, was Dir besonders in dieser Jahreszeit ermöglicht, im Gleichgewicht zu sein.
Zusammengefasst lernst Du:
> Warum Du manchmal Dein Essen nicht verträgst, obwohl es Dir eigentlich gut tun müsste.
> Was Du beim Essen unbedingt vermeiden solltest um Deine Verdauung nicht zu belasten.
> Wie der Körperstoffwechsel und der mentale Stoffwechsel miteinander zusammenhängen und…
> Wie Du Deine Sinne nutzen kannst um Nährstoffe besser aufzunehmen.
> Welche Geschmacksrichtungen Du wahrscheinlich zu wenig und welche zu viel zu Dir nimmst.
> Wie Du Heißhunger auf Süßes entgegenwirken kannst und welches die beiden Zutaten sind, mit denen Du alle Geschmacksrichtungen abdeckst.

Hör’ es Dir unbedingt an, die beiden sind super cool. Wir haben uns auch super Sachen für die Zukunft überlegt!
Viele Erkenntnisse und viel Freude damit. Lass uns auf Social Media wissen, wie Dir der Podcast gefallen hat und was Du daraus mitnimmst!

Hab’ noch einen großartigen Tag.
Deine Dana

Anmeldung zum Webinar “Wie Du zur tiefenentspannten Produktivitätsmaschine wirst

Hier findest Du den ersten Teil des Interviews: https://apple.co/2HalR2V
Prana Up Your Life Links:
Website: http://www.pranaupyourlife.de/
Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/
Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/?ref=br_rs
Chicorée Rezept; http://bit.ly/2GB4gQD
Kochbuch von Volker Mehl: https://amzn.to/2H0A0SU

Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/
Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs
Instagram: @ichgold
Facebook: @Ichgold 
Ayurveda Lifedesign Gruppe: http://bit.ly/2fyNyFA
Website: https://ichgold.de/

#44 Detox: Woher du weißt, dass Dein Körper einen braucht!

#44 Detox: Woher du weißt, dass Dein Körper einen braucht!

Gleichgewicht ist kein Zustand, den man einmal herstellt und dann fertig ist. Leben ist ein ständiges aus dem Gleichgewicht geraten und sich dann wieder in die Mitte zurück holen.
Es ist so wichtig, dass Du deinen Körper besser verstehen lernst und ihn dann leichter immer wieder ins Gleichgewicht zurück holen kannst. Aus ayurvedischer Sicht die optimale Voraussetzung für ein gesundes, glückliches und langes Leben!
Detox ist dafür ein super powervolles Tool. All das in der heutigen Folge…

Du erfährst, wie Dein Stoffwechsel funktioniert und was die zwei Hauptgründe für Ungleichgewicht sind.
Du lernst, wie sich das bei jedem Konstitutionstyp individuell zeigt, und ich teile mit Dir drei einfache Möglichkeiten, wie Du im Alltag sofort einen einfachen Detox selber machen kannst.
Du hast alles was Du brauchst!

Hab’ einen großartigen Tag.
Deine Dana

KOSTENLOSES WEBINAR “Wie Du zur tiefenentspannten Produktivitätsmaschine wirst”: ANMELDUNG

Anmeldung zur DETOX-WITH-FRIENDS-CHALLENGE: http://eepurl.com/dnR7Xb
Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/
Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs
Instagram: @ichgold
Facebook: @Ichgold 
Ayurveda Lifedesign Gruppe: http://bit.ly/2fyNyFA
Website: https://ichgold.de/